【道家养生】记住“十不过”，摆脱内耗就能长寿

1️⃣【衣不过暖】 道家讲究衣着简朴、得体舒适，根据不同时节气候和不同的修炼境界选择适宜的服饰。人体经脉气血畅通，就不会感觉寒冷。对于“捂”和“冻”，道家更多选择“冻”，穿到七分暖，神敛心也安。 2️⃣【食不过饱】 所谓“常有三分饥，百病不相袭”。道家修行绝非“饱食终日，无所事事”，而是提倡“饮食有节，节食益寿”。经常让身体保持微微饥饿感，才能达到恬淡虚无的精神境界。 3️⃣【住不过奢】 居住环境要简单、接地气。居室富丽堂皇易夺心智而变质，一味追求面子会让人陷入沉重的负担，所以道家提倡返璞归真，回归自然，唯有守住简易清廉，与道沉浮，自可长生不衰。 4️⃣【行不过富】 道家并非排斥财富，而是指不能过度追逐金钱或为金钱所困。日常“行”事不能重财轻德、金钱开道。道家认为“财能破气”，过度追逐金钱会影响修炼，甚至造成“精气离散”。 5️⃣【劳不过累】 劳作有度，不使伤身，“五劳七伤”乃道家养生大忌。比如“五劳”指久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，因此我们要尽量避免身体或七情太过负荷而受损。 6️⃣【逸不过安】 俗话说“生于忧患，死于安乐”。道家提倡“无为而无不为”并非让人内心空虚、安然守旧、无所事事，而是要自我完善，不妄为，不强求，达到自然本分的状态。 7️⃣【喜不过欢】 喜属七情之一，但兴奋也应有所矜持和节制。道家思想认为盛极而衰，物极必反；道医认为，过喜则心气涣散。“喜不过欢”是提醒人们喜与欢不宜太过，不可超出心理阈值。 8️⃣【怒不过暴】 修心必先修德，养身须先制怒。《道德经》有曰“以其不争，故天下莫能与之争”。怒会伤肝，所以暴怒也是道家养生大忌。虽然很多时候“道理谁都懂，就是做不到”，这时不妨试试道家的内观、静坐、冥想等静心方式，或默念《静心诀》来安定心神。 9️⃣【名不过求】 道家提倡“淡然”，凡事都要淡然处之，莫为镜花水月而强求。但也并非“不食一点人间烟火”，道家思想在告诫世人，将欲望控制在合理范围内，万事张弛有度，这与积极向上的进取心并不矛盾。 1️⃣0️⃣【利不过贪】 《老子》中有言“少则得，多则惑”。大凡利益熏心、贪得无厌之徒，肯定是一个不懂养生之人，因为养生的zui高境界是养心，名利皆身外之物，生不带来si不带去。崇尚自然，超然物外，也是道家思想的体现。