马上进入三伏天，俗话说“冬养三九，夏养三伏”。

三伏天“养”特别重要，三伏天气炎热，稍微一动就大汗淋漓，非常容易口干；

爱喝茶的茶友，在三伏天如何科学饮茶？牢记三喝三不喝，真的很有用！

2024三伏天时间表

三伏天喝茶三喝

【1】应季喝茶

夏季三伏天天气炎热，心情比较烦躁，适合喝清爽解腻消暑的茶，例如可以喝：绿茶、白茶、黄茶类。

口感清新，滋味鲜爽，给人带来一天好心情。

【2】适量喝茶

凡事皆有度，茶再好，过度饮用不可取！

茶具有提神醒脑作用，如果一个人对咖啡碱特别敏感，睡前3个小时就不要饮茶了；否则就会影响睡眠健康。

【3】喝有品质的茶

俗话说宁缺毋滥，喝茶之前，一定要看原料是否健康，并不是价格贵的就是好茶，尽量选择价格合适，口感好的口粮茶。

选购小妙招：我们在购买茶之前看一下原料等级、产地标识、食品安全许可，这些是否齐全。

一般茶叶等级为：特级--一级--二级--三级--四级--五级；我们选购尽量选择等级高的，如果预算不高，特级不用考虑，一级和二级品质已经不错了。

三伏天喝茶三不喝

【1】不要只喝茶不喝水

茶虽然好喝，但不要全天以茶代水，只喝茶不喝水是不健康的，茶会加快新陈代谢，如不注意补水还会出现隐形脱水的情况，一定要注意。

而且长时间喝茶不喝水，比较容易出现醉茶，不利于养生。

【2】不要喝隔夜茶

三伏天切忌喝隔夜茶，或者冲泡间隔8小时以上的茶叶底，天气炎热，比较容易滋生细菌，这个时候喝了不卫生的茶，非常容易拉肚子。

如果实在想喝，可以冲一泡，看一下茶汤是否浑浊，闻一下叶底有没有异味，尝一下茶汤是否发酸。如果都正常，在饮用。

【3】不要贪多或贪凉

三伏天气炎热，很多人喜欢凉茶，一口气恨不能喝一壶，一天喝好几壶，这是很不好的。

第一，过度饮茶，体内积攒大量茶咖啡碱，让人亢奋，影响睡眠。而且过量喝茶会就会频繁上厕所，给生活带来不便。

第二，过度贪凉，影响我们的身体，一不小心容易中招拉肚子反而得不偿失。

茶有千味，各不相同，有人喜欢淡，有人喜欢浓；泡的手法也影响茶的口感；所以遇到好茶，不妨了解后再喝，说不定有别样的收获。

三伏天饮茶，需要注意很多地方，好的方式喝茶不仅愉悦心情，更是对身体有利，掌握三伏天喝茶，三喝三不喝，清爽过夏天。

-------------------------------

这里是小云朵说茶，每日为大家分享六大茶类知识！

原创不易，欢迎新老茶友关注点赞，一起进步共同学习，每条评论都认真回复。

有什么想要知道的茶知识，欢迎留言，随机抽取评论，做下期话题哦！

图片素材来源于网络，如有侵权，联系删除！