今天正式进入伏天了。

三伏天来临，全国天气酷热难耐，空气湿热多雨；

我们大部分人在三伏天心情比较烦躁，

闷热又潮湿，出去一会，浑身上下黏腻腻，十分不舒服。

俗话说得好“冬练三九，夏练三伏”，三伏天保养好身体事半功倍。对于茶友来说，三伏天来临，饮什么茶更消暑？

今天我们介绍5款适合三伏天的茶饮，一定要收藏哦！

【一：绿茶】

炎热夏天，需要注意解暑。

此时喝上一杯鲜爽绿茶很是爽口，绿茶中富含丰富的茶氨基酸和钾离子，多喝绿茶，降温解暑。

绿茶一定要喝热茶，才更舒服哦！我们可以泡一杯绿茶，待冷却约40度左右饮下，身体微微出汗，就可以带走三伏天的暑气啦。

【二：花茶】

三伏天喝花茶，总是应季的；推荐喝茉莉绿茶；

茶与花结合，茉莉花清香微甘，绿茶鲜爽甘美；二者结合，使得其花香融合茶香，既有茉莉高雅浓郁的花香，又保留了绿茶鲜醇清新的口感。

茉莉花茶，带给你不仅仅是口感的享受，更是心灵的慰藉！

【三：花草茶】

三伏天可以喝的几款花草茶推荐：菊花茶，冬瓜茶，金银花茶，莲子芯茶，薄荷柠檬茶等。

花草茶不仅可以泡还适合煮茶，准备一个大的养生壶，煮上一壶花草茶，倒入凉壶，渴了就喝， 清热明目解暑降温。

小科普：花草茶并不是花茶，花草茶是植物的花蕾和花瓣或者嫩叶，经过干燥后的香草类饮品；花草茶没有茶叶。

【四：山楂荷叶陈皮茶】

三伏天，闷热潮湿，很多茶友胃口不佳，不妨试试山楂荷叶陈皮茶！

荷叶清火降暑气，富含多种膳食纤维和黄酮物质+山楂开胃，酸甜可口，搭配陈皮，好看好喝，三伏天必备！

每次取5-10干荷叶，搭配3克左右的山楂，一起放水里煮开，即可饮用。

【五：薏米红枣茶】

三伏天，全国都是多雨的天气，身上总是感觉潮湿黏腻；在三伏天我们要注意祛湿，排出湿气，清爽一夏天。

那就必须要推荐：薏米红枣茶祛湿啦！不过要注意薏米必须是炒熟的，才能达到祛湿效果。

做法如下：准备平底锅，抓一把薏米，开小火慢慢翻炒薏米，直到闻到薏米清香即可盛出备用。然后养生壶放入5颗红枣加入薏米煮开即可饮用。另外还可以根据口感放入适当的冰糖调味。

总之，三伏天解暑祛湿，离不开健康的饮茶方式；你在三伏天喜欢喝什么茶解暑？快来说一说吧~！

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