绝啦！摆脱产后“焦虑”原来可以这么简单⁉️

新手妈妈的焦虑，产后的抑郁，这所有的负面情绪，无形的压力，常常会让人开心不起来，觉得累，迷茫不知所措 💓要有意识的控制自己的情绪，尤其在愤怒、焦虑等负面情绪出现时，想办法转移注意力，想想开心的事 💓照顾宝宝时，一个人很累，宝宝有时候会很调皮，难免会小吵小闹，这个时候我们一定要主动寻找宝爸或者家人的帮助，不要独自承受带娃的幸苦，要学会“分派任务”给宝爸～ 💓在自己烦闷时，可以选择健康的途径缓解，比如：适当运动——跑步🏃‍♀️、做瑜伽🧘🏻‍♀️等 💛除了管控好自己的情绪以外，我们还可以内调哦： 生完宝宝后，那个时候的我也是比较焦虑的，各种不开心，然而一个人带宝宝很幸苦，吃饭都是“快餐”式，两三口吃完都没来得及咽下去，就要哄宝宝，导致我肠道菌群失调；几乎奔溃，本来就情绪不稳定，又加上肠道不好，看到宝妈群，有宝妈在吃〔泛乐莱益生菌〕 经过我的深度“调查”咨询医生 （毕竟是吃的东西）泛乐莱舒君益生菌 有助于调节一般性焦虑症，改善肠道问题，立马买回来【泛乐莱舒忧君 情绪益生菌】食用，我刚开始是吃了一个疗程4周，感觉还不错，香香的西柚莓果口味，我又吃了，吃了8个多月的样子感受到肠胃改善明显，然后我就一直吃，服用到3-6个月，肠道已经恢复了，话说还是贵在坚持，而且非常方便，可以开袋即食，直接撕开倒入嘴巴里就可以了，最好是早餐前一小时服用效果更佳，每天一次，一次一袋 不是所有的益生菌都叫情绪益生菌 宝子可以冲呀！ 注：抑郁症严重的人群请遵医嘱