孕期干货｜能缓解孕吐又能补充营养的食物👆
初柔谈育儿
2025-12-09 11:17:20
🤰怀胎十月，只有经历的妈妈才知道这其中的不容易。孕吐就是其中要过的难关，很多孕妈妈因为孕吐反应吃不好，睡不好，常常感到焦虑不安，作为“过来人”深知这其中的痛苦，特意为各位孕妈妈准备了一期【缓解孕吐】的干货👆
👉缓解孕吐食物：
苹果
苏打饼干
小米粥
柠檬
梅脯
酸奶
西兰花
生姜
橙子
菠萝
蜂蜜
生花生
豆腐
冰淇淋
蓝莓
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👉孕吐原因
内分泌因素
神经因素
嗅觉
压力
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👉如何缓解孕吐
饮食
生活
心理疏导
用药
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💁♀️孕吐是很常见的一种心理反应，不用过分的担心焦虑。大部分孕妈妈在怀孕后第5周或第6周就开始恶心、呕吐现象，一般孕期到了8-9周之后，孕吐就会有所缓解，也是因人而异，有的持续到20周，有的整个孕期都有孕吐反应，每个人体质不一样，如有特别不舒服，及时就诊。
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