产后胸部下垂⁉️如何自救💁♀️
初柔谈育儿
2025-12-09 11:17:20
嗨喽❗️各位准妈妈们，我要隆重的告诉你们其实我们在孕期不止要注意宝宝的发育情况以外，我们还在重视自己产后胸部护理也特别重要，要先爱自己我们才能更好的爱宝宝👶
🌟不然就会胸部下垂、干瘪，没有弹性
👉胸部按摩手法
✅提升胸线
✅防止下垂
✅增加奶量
🟨双手从中心向两侧画圈
双手交叉放在胸前，从中间两侧画圈
🟨从外侧向中间画半圆
从腋下的位置向胸部中心画半圆
🟨双手挤压胸部
双手放在胸部的外侧向内挤压胸部
👉产后胸部下垂原因
🟨地心引力
🟨过度涨奶
🟨韧带弹性、脂肪流失
🟨选错哺乳内衣
👉正确哺乳姿势
🟨摇篮式
🟨橄榄球式
🟨反转摇篮式
🟨侧卧式
👉产后胸部保护禁忌
🟨保持乳房清洁
🟨忌受强力挤压
🟨过冷水或热水刺激胸部
🟨忌手乱揉胸部
💁♀️好啦❗️准妈妈快来炒作业吧👏🏻
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