超全孕期食谱｜孕十月这样吃长胎不长肉
初柔谈育儿
2025-12-09 11:17:20
💁♀️很多孕妈妈都在发愁怀孕了身材会不会走样❓怀孕营养超标会不会影响宝宝❓
💁♀️其实除了自身体质原因外，孕期饮食也是一个很重要的因素；我整理了一期非常全面的孕期食谱记得看呦👆快快收藏照着食谱做👍
💁♀️孕期饮食注意事项：
⚠️补充叶酸：叶酸对胎儿的正常发育影响很大，所以怀孕前三个月，需要积极补充叶酸，多吃新鲜蔬菜水果
⚠️适当增加肉类摄入：胎儿需要从母体中吸收营养，要适当增加肉类的摄入，肉类有丰富的蛋白质和矿物质，多喝牛奶，多吃鸡蛋
⚠️禁食辛辣刺激性食物
⚠️饮食均衡，不要偏食
⚠️妊娠糖尿病及血糖高的孕妇不要吃有脂肪、淀粉、糖比较多的食物
⚠️血压高及患有妊娠高血压的孕妇，还需要低盐饮食
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