肌肉💪🏻是老天给我们最好的馈赠，我现在坚持每天都做力量练习，或者抗阻力练习，因为我知道肌肉对我来说有多么重要，很多人瘦骨嶙峋，就是因为骨头上没有任何肌肉的附着，我之前曾经常劝我父母去做一些肌肉力量练习，比如说蹲起，比如说站桩，比方说俯卧撑，比方说仰卧起坐，就是为了让他们多增加一些力量练习，因为我知道老年人是最害怕摔倒的，如杨振宁，如袁隆平都是因为摔倒而影响了他们的寿命，我自己平常非常注重做练习，像蹲起啊，俯卧撑啊，仰卧起坐呀，或者是开合跳啊，我都要做的，哪怕跑步我不跑，但是练习一定要做，因为我不想让我的肌肉流失太快，人过30岁之后的话，肌肉流失非常快的，如果你不做练习的话，你的这个上个楼梯拿个重物啊，或者出去旅游，爬个山呐，你都感觉没有力量，所以说我必须要吸取前车之鉴，为自己将来的中老年的幸福生活做好准备！
