春天孩子进入“猛长期”，因为这时候的气温、物候等各种条件，多是能够促进孩子发育的。
如果家长们能够在这个节骨眼儿上打好“配合”，做一些该做的事情，避免一些不该做的事情，那么孩子的身高至少能多长5公分，达到更理想的身高。
春天，父母做到这“3事”，孩子能够多长几公分
1）饮食科学营养：吃好比多吃更重要
孩子在快速生长 的阶段，对于营养的需求量是很大的，同时对于营养的需求种类也是很多的。
根据《中国居民膳食指南》，儿童每日应摄入至少12种食物，每周达到25种以上，以确保营养均衡。
在给孩子做餐食的时候，建议家长们要保障每一餐都有足够的“七大营养素”，即蛋白质、脂肪、水分、无机盐、维生素、膳食纤维和碳水化合物。
富含蛋白质的食物，主要是肉类、蛋类、奶类、豆类等食物，富含脂肪的食物，一般是肉类、坚果等食物。
无机盐，也就是我们所说的矿物质，它存在于各类食物中。
而脂溶性维生素多存在于肉、蛋、奶等食物中，水溶性维生素多存在于水果、蔬菜等食物中，膳食纤维多存在于粗粮、叶菜等食物中。
至于碳水化合物，大量存在于主食，也就是米、面等食物中。
所以，建议家长给孩子准备饭菜的时候，要多样，不要只给吃肉，或是只给吃菜等。
2）注意户外运动：不仅要运动还要“会动”
春天的天气是比较好的，阳光明媚，万里无云，白天的气温也是比较暖和的，很适合到户外进行运动。
而“户外”和“运动”，对于孩子的长高都是有帮助的。
孩子待在“户外”环境中，会让孩子照射到更多的阳光，这样孩子的身体才能够合成维生素D，从而促进钙质的吸收，实现骨骼的健康生长。
而在运动的时候，孩子的生长素分泌将会增加，孩子的体循环和新陈代谢速度也会加快，同时孩子的软骨等也会受到良性刺激，从而让孩子的身体活性增高，生长速度变快。
美国儿科学会指出：“每天至少1小时的户外活动，不仅能促进孩子的身体发育，还能增强免疫力和心理健康。”
而春天运动有“讲究”：建议上午9-11点，下午3-4点，带孩子出去运动1小时左右，运动项目选择：跳绳、打篮球、单双杠等，更有利于孩子长高。
3）保障睡眠质量：睡够、睡眠有规律
睡眠这件事，对于孩子长高的最大影响莫过于生长素分泌因素了。
研究表明，睡眠不足的孩子比睡眠充足的孩子平均身高低2-3厘米，且生长激素分泌量减少30%。
而孩子的生长素分泌高峰期有两个，一个是晚上的10点到凌晨1点左右，一个是早上5点到7点左右。
这两个时间段内，如果孩子处于高质量睡眠状态，那么生长素的分泌将会正常达到高峰。
但是，如果在这个阶段，孩子正好处于非睡眠或是低质量睡眠状态，那么生长素的分泌就会受到影响，从而导致孩子身高发育受阻。
所以，家长们一定要保障好孩子的睡眠质量，比如保障室内空气的新鲜、气温的适宜，没有声光污染，床上的被褥等亲肤透气。孩子在这样的环境中，自然能够睡得很好。
春天孩子猛长期，千万要注意“忌3事”，让孩子蹿高一大截
✔忌挑食
有些家长经常会发愁一件事，那就是孩子挑食。其实，孩子挑食往往有两种原因，第一就是孩子有健康问题，第二就是饭菜不合胃口。
而家长认为的孩子挑食，往往都属于第二种情况。
所以，在发现孩子挑食的时候，家长要做的并不是“教育孩子不挑食”。
而是提高自身的厨艺，使用孩子喜欢的烹饪方式，改善自己的菜肴做法等，来做出孩子喜欢接受的食物。
✔忌吃撑
有些家长觉得孩子到了春季猛长期，会需要很多的营养，于是便喜欢“催饭”，要不就是直接上手追着孩子喂饭，要不就是不停的让孩子“再吃点”，非得让孩子吃撑了才算罢休。
其实，一直让孩子吃撑，对于孩子的长高并不好。
因为长期吃撑会影响孩子的消化系统，还可能会诱发一些疾病，从而有损孩子的健康和长高。
✔忌运动过量
运动有利于孩子的长高，所以很多家长就催着孩子大量运动。
其实，运动过量对于孩子的长高也是不利的，并且不仅对长高不利，对孩子的健康、心理等，也有不好的影响，比如过量跑步会导致膝盖磨损加剧等等。
所以，我们应该让孩子适度运动，而不是累得气喘吁吁。
同时，在运动之后，也需要缓慢补水、补充电解质等等，避免大口喝水。
结语
春天的环境非常适合孩子长个，但如果家长无所作为的话，那么孩子的长势相对来说会比较一般些。
而如果家长们能够做好助力，给予孩子更适合长高的条件，孩子必然会发育的更好。
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