第八章第3节：考场上大脑一片空白怎么办？
高中生家长·好书共读。
孩子在考场上大脑一片空白怎么办？窗外烈日炎炎，教室内气氛仿佛快要凝固。高考的第一天准备了那么久，孩子们终于荷枪实弹上了高考的战场。但有的孩子过于紧张或者慌乱，甚至是因为激动而导致脑子里一片空白，任凭怎么召唤也无法运转，越着急越没结果。考试时间一秒秒消逝，在考场上心理防线崩溃发挥自然就受到很大影响。
这个时候我们需要让自己尽快冷静下来，尽力平复心情。此刻索性搁下笔抬起头深深地吸气吐气，几次深呼吸之后，乱了的心跳节奏似乎慢慢回到正轨。深呼吸对情绪调节的作用不可小觑，也能让孩子在最短时间内恢复过来。这里有几点建议供各位家长参考。
·1.教孩子保持镇定，任何状况都不要乱了心智。家长首先要让孩子认识这种情况，如果在考场上出现了大脑一片空白的问题，家长要让孩子知道这属于正常现象，不要慌乱保持镇定。
高考的考场上不管出现什么情况，镇定最重要。一方面可以帮助自己尽快恢复状态，找到做题的"感觉"。另一方面如果在遇到突发情况时，表现出过度的慌乱，也有可能引起监考老师的注意，甚至有可能引起不必要的误会，或者也会影响周围的考生。这些后果都是对自己考试不利的，而且在慌乱的状态下更加手忙脚乱，导致的后果也会是找到答题状态更加困难，这样也会无端浪费许多时间。
所以家长教孩子在遇到诸如大脑出现空白的突发情况时，一定要保持镇定是很有必要的。
·2.教孩子应急措施及时调整状态。家长教孩子认识了大脑空白的突发状况，更重要的是教孩子如何处理这类问题，好尽快的进入考试状态。这里有几个方法家长可以试试教给孩子。
→首先深呼吸，如果遇到大脑一片空白的情况教孩子先停下笔，做几个深呼吸这样有助于放松紧张的神经，平复心情。
→然后再辅之以"眼观鼻鼻观心"的宁神方法，即闭上眼睛试想着用眼睛看鼻尖，然后用鼻尖观看自己的内心，如此静坐十秒钟左右，等心情平复之后再开始看试卷准备答题。
先大致浏览一遍题目对试卷整体做到心里有数，万一遇到自己不会做的题目也不要慌，按照顺序一步一步不慌不忙的做到。对于思考两分钟左右还没有做出的题目可以暂时先搁置一边跳过，做后面的题目。在做题的过程中头脑里的知识也会被逐渐"唤醒"，这时的状态也会是最好的，很多之前不会做的题目也就会变得顺手许多。
家长也可以教孩子先做自己最擅长的题型，让孩子树立做题的信心为后面的答卷做铺垫。
·3.教孩子提前熟悉环境给自己营造"安全感"。很多考生在考试中出现大脑一片空白，这种现状也是由于对环境的不熟悉。高考前一天一般会开放考场一定时间，目的就是方便考生寻找考场，使第二天的考试更加顺利，节省时间同时也是为了让考生熟悉环境，起到消除紧张心理的作用。
所以家长一定不要轻视这个环节，最好陪孩子一起看看考场熟悉环境。如果考生恰好是在自己所在的高中参加高考，那么对于环境的陌生感会大大降低。在考场上因为不熟悉环境出现大脑空白这类现象的可能性也会大大降低。
另外在进入考场后家长可以教孩子先环顾四周，熟悉并适应周围环境。有的考生甚至会因为桌椅的高度和以前相比的差异带来不适感而影响发挥，所以家长要教孩子尽快熟悉周围环境。
如果在答题过程中出现大脑突然一片空白，家长也可以教孩子采用自我鼓励的办法来缓解紧张情绪。比如在心里暗暗给自己打气，用诸如"我一定可以做出来的"这样的话语来安慰鼓励自己。在紧张的考场上考生一定要保持一个良好的平稳的心态，这样才能应对各种突发状况。
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