所谓“青筋”，就是人体皮下可见的静脉血管。
正常情况下，应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。
中医认为，青筋出现异常，都是身体报警的信号，它反映人体可能出现了痰、湿、淤、毒等积滞不能排泄出体外的病症。
《黄帝内经》云：“经脉者，决死生调虚实，不可以不通”。
所以青筋暴突是人体亚健康的表现，甚至可引起严重的疾病。
青筋如何看出健康状况
如果身体上青筋到达凸起、扭曲、紫黑时，往往表示体内积滞的废物过多，甚至表示大病将至。
所以身体上任何部位出现青筋，都代表着相应的部位出现了问题。
部位一
手上的青筋
手背青筋提示着你的腰背部有积滞，容易导致腰肌劳损、疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张，硬结节。
手指背面的青筋呈黑色，则可能提示你患有颈椎肥大症或者腰椎病。
若是手指青筋明显，不但提示消化系统有问题，还反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足、头部不适，严重则头晕、头痛、中风。
若是手掌中的大拇指根部有青筋，则代表心脏动脉硬化，青筋越粗代表病程越长越重，病人常常会感到心前区有不适。
青筋较细较浅代表患病时间短，多数病人平时心脏不会有明显不适，只是在劳累和心情不好时会有些胸闷，休息过后就会好转。
部位二
头部的青筋
太阳穴青筋往往提示头晕、头痛。
当太阳穴青筋凸起扭曲时，警惕脑动脉硬化；紫黑时，则可能是中风的征兆。
额头青筋则提示长期劳心劳力，工作压力或心情压力大，提示你可能患有甲状腺机能亢进糖尿病。
而舌下青筋相应于人心脏的冠状动脉，容易引起心脏疾病、心肌劳损。
如果青筋突起、扭曲、紫暗，则小心发生冠心病。
部位三
腹部的青筋
胸腹部青筋多注意乳腺增生，常见乳房胀痛、情志抑郁。
而腹部青筋的情况则更为凶险。
俗话说：“青筋过肚！”
这已经是比较严重的积滞，往往提示肝硬化腹水等比较难治的疾病。
部位四
下肢的青筋
膝部青筋提示膝关节肿大、风湿关节炎
小腿青筋则要小心静脉曲张，严重者往往发生腰腿疾病、风湿关节痛，特别多见于久站的老师、久行的农民，或中老年人群。
如有破溃、出血、感染或血栓形成，可能导致“老烂脚”和肺栓塞。
预防青筋异常维护血管健康
青筋的异常表现，归根结底是血管问题！
没有健康的血管，就没有健康的身体。
1
控制饮食
日常清淡饮食，应保持低胆固醇、低脂肪、低盐以及高纤维素的饮食，要避免吃动物的内脏、蛋糕、油炸食品。
多吃一些能够保护血管的食物，比如山楂，黑木耳，香菇，海带，蜂蜜，核桃等。
2
做有氧运动
适当有氧运动不仅可以加快身体的新陈代谢，而且，通过运动加速脂肪代谢，对于血管来说也算一种很好的保护方式。
建议养成运动习惯，保持健康的体重，散步、游泳、慢跑、八段锦都是不错的选择。每周锻炼4次以上，每次至少半小时。
3
规律生活
生活一定要有规律，保证充足的睡眠，看电视、玩游戏、打牌、打麻将都不能过晚，在日常生活中要做到不熬夜。
长期熬夜，会扰乱体内的生物钟，还会导致体内分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，进而就会影响到血液流动的速度，增加血液的粘稠度。
4
改善不良习惯
如果有抽烟、喝酒等不良嗜好的人群，需要戒烟、戒酒。
烟酒对血管的危害无需多言，只看你愿不愿意去做了。
5
保持良好情绪
焦虑、抑郁，精神紧张，压力大等，这些不良的情绪，会使体内的代谢、循环、内分泌等出现一系列的改变，促使血管健康恶化。
所以，生活中要尽量避免不良的情绪，学会适当压力，保持开朗，乐观，积极向上的生活态度。
以上总结的这5点，说起来容易，做起来难。
但只要我们努力往这5点靠近，血管一定会健康起来。
