最近两天睡眠质量又变差了，休息是健康最重要的法宝之一。长时间失眠会让人变得委靡不

处实近华 2026-01-06 15:26:35

最近两天睡眠质量又变差了，休息是健康最重要的法宝之一。长时间失眠会让人变得委靡不振，浑浑噩噩，甚至烦躁易怒。改善眠眠质量探索了几十年现在依然束手无策！有好方法吗分享一下！

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