#下班先补觉正常吗#网友称每天下班6点多到家，体力和精神支撑不了吃饭，得先睡一

红星新闻 2026-01-07 15:07:08

#下班先补觉正常吗# 网友称每天下班6点多到家，体力和精神支撑不了吃饭，得先睡一觉到8点半再起来。工作日睡眠不足的人，补觉即便无法完全弥补，也能适当降低体内的炎症标志物。此外，适当补觉还能帮助缓解工作日积累的压力和疲劳。补觉并非多多益善，过度补觉或者睡眠不规律也会带来负面影响。#每天下班先睡一觉正常吗# 网页链接

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