这碗「黑豆核桃猪尾汤」你真的要学会！
以珊看美食
2026-01-07 18:44:26
我家每年入冬❄️就会煲！
冬天一来，身体就进入“节能模式”：
腰膝容易酸软，手脚总是捂不暖，姨妈也容易不顺畅……[扯脸H][扯脸H][扯脸H]
这其实是身体发出的温和提醒：该好好滋养shen气储蓄能量了~！
🧑⚕️常说“冬主shen”，而黑色正入shen经。
这碗【黑豆核桃猪尾汤】，就像一份温润的“冬季滋养计划”，帮你由内而外，把身体的能量一点点暖回来~！🍂
🍳 食材：
1️⃣ 猪尾｜300g
2️⃣ 黑豆｜1小把
3️⃣ 核桃｜3个
4️⃣ 党参｜5g
5️⃣ 桂圆｜6颗
6️⃣ 黄芪｜5g
7️⃣ 红皮花生｜1小把
🍳 步骤：
1️⃣ 猪尾巴加姜片葱结焯水洗净。
2️⃣ 食材洗净放入炖盅，加适量纯净水
3️⃣ 隔水慢炖2小时，加盐调味就可以~
📖适合人群：
✅ 长期久坐、腰酸背🪣的上班族
✅ 冬天手脚冰凉、姨妈量少色深的女生
✅ 熬夜后🐳神不济、脱发的男生女生
✅ 想冬季温和进补、打好健康基础的人
一碗下肚，腰腹暖暖的，像有个小太阳～
连续喝一段时间，脸色也透亮起来✨
📌 温馨提示：
• 体质偏热的姐妹可以适当减少黄芪、桂圆的用量
• 食疗贵在坚持，每周1-2次就好啦
0
阅读：49
