“伤食伤寒，伤寒伤食"这正是中医"形神合一"理念在日常生活中的具体体现。"气血分配"理论，正是中医"形神合一"理念在日常生活中的具体体现。为什么吃太饱容易感冒？中医认为，人体气血是有限的，需要合理分配。当大量进食后，气血会集中到脾胃进行消化，体表卫气（防御外邪的气）就会相对不足。此时风寒邪气容易乘虚而入，这就是"伤食伤寒"——饮食不节损伤脾胃，导致外邪入侵。为什么感冒后不能吃太饱？感冒时，身体调动气血到体表与邪气抗争，此时脾胃气血相对不足，消化功能减弱。如果吃得太饱，不仅难以消化，还会加重脾胃负担，使气血更加分散，影响抗邪能力，这就是"伤寒伤食"——外感病邪影响脾胃运化。感冒期间的饮食原则：七分饱：减轻脾胃负担，让气血集中抗邪清淡易消化：选择粥、汤、蒸煮食物，避免油腻、生冷、辛辣温热饮食：帮助发汗解表，驱散寒邪多喝温水：补充津液，促进代谢"保小儿安，七分饱三分寒"确实是育儿智慧，不仅适用于儿童，对成人同样重要。这种"形神兼顾"的养生观，正是中医"治未病"思想的精髓所在。 淄博·广成中医
