网上有个事儿特别火，说是一位92岁的老奶奶，每天睡觉超过20个小时，可身体却倍儿棒，精神头儿也足，这事儿让不少人都觉得挺神奇的。 这位老奶奶住在湖北武汉，家里人都说她没啥毛病，各项身体指标都正常得很，每天一觉睡到下午四五点才起床，起来洗漱一下，吃点东西，稍微活动活动，就又接着睡，算下来，一天真正清醒的时间，可能都不到4小时，这事儿听着挺让人羡慕的，毕竟年纪大了，能睡是福嘛。不过，这事儿要是搁在一般老年人身上，那可就得另说了，咱们都知道，老年人睡眠时间普遍比年轻人要少一些，一般来说，每天睡个7到8小时就差不多了，要是睡得太久，反而可能对身体不好。有研究就说了，老年人要是每天睡超过9小时，心血管疾病的风险能上升四成以上，患老年痴呆的概率也会明显翻倍。这可不是闹着玩的，所以，咱们可不能盲目地羡慕这位老奶奶。 那为啥这位老奶奶就能睡这么久，身体还这么好呢？其实啊，这事儿挺复杂的，一方面，可能是老奶奶天生体质就好，再加上她心态也好，啥事儿都不往心里去，睡得香，吃得也香，另一方面，老奶奶的家人照顾得也周到，生活环境舒适，没啥烦恼事儿，自然就能睡个好觉，不过，咱们也得明白，这事儿可不是人人都能效仿的，毕竟，每个人的身体状况都不一样，有的人可能天生就爱睡觉，有的人则可能睡眠质量不太好，要是盲目地追求睡得多，反而可能打乱身体的生物钟，影响健康。 其实啊，对于老年人来说，睡得安稳、睡得舒服才是最重要的。睡醒之后，脑子清醒、身体轻松、白天做事不犯困，那就是对自己睡眠的最好评价标准了，要是总想打哈欠、注意力老是提不起来，那待在床上的时间再长，睡眠也未必健康，所以啊，咱们看待这事儿，得理性点儿，别光看着老奶奶睡得多、身体好就羡慕，得想想自己身体状况咋样，睡眠质量咋样，要是觉得自己睡眠不太好，那就得找找原因，是环境问题啊，还是身体问题啊，得及时调整调整。毕竟，健康才是最重要的，对吧？老年睡眠窍门 老年人睡眠 高寿老奶奶 92岁老人每天睡超20小时身体倍棒 事件来源：纵览新闻
