克服贪玩需要一些技巧和决心，以下是一些建议。

首先，为自己设定一个明确的目标，这个目标应该是具体的、可衡量的，并且与你的长期目标相一致。一旦你有了目标，你就有了动力去克服贪玩的心理。

制定一个详细的计划，包括每天要做的事情。可以用日程表或应用程序来帮助你。确保你的计划包括一些你真正感兴趣的活动，这将有助于你保持专注。

当你面临一项复杂或耗时的任务时，试着将其分解成更小的、更易于管理的部分。

为你自己创造一些小奖励，当你成功克服贪玩的心理并完成一项任务时。这些奖励可以是任何你喜欢的东西，例如一顿美食、一部电影、一本好书等。

找到一些你真正感兴趣的活动，并投入时间和精力去参与。这将有助于你培养专注力和兴趣，并减少贪玩的时间。

学会管理时间是非常重要的。尝试使用时间管理工具或应用程序来帮助你跟踪时间，并确保你在完成任务时充分利用时间。

如果你感到无法克服贪玩的心理，不要犹豫寻求支持。与家人、朋友或专业人士分享你的困扰，他们可以提供支持和建议。

最重要的是要接受自己和自己的缺点。贪玩是人性的一部分，没有人是完美的。接受自己的不完美并尝试不断改进。

保持积极的心态可以帮助你克服困难和挑战。尝试找到一些积极的事情，并在生活中寻找乐趣和快乐。

为学习创造一个积极的环境可以帮助你专注于学习任务并减少贪玩的欲望。保持房间整洁、安排一些舒适的座位和适当的光线等都可以有助于集中注意力。

重要的是要记住不要放弃追求改变和成长。克服贪玩的心理需要时间和努力，但只要你坚持不懈并采取积极的步骤，你最终会成功克服这个问题并实现你的目标。记住，每个人的成长过程都是一个不断学习和改进的过程，相信自己可以做到！