情感忽视通常意味着你的伴侣或亲人没有给予你足够的情感关注和支持，导致你感到孤独、无助和不被重视。
你可以采取以下步骤来克服情感忽视造成的影响：
1、无助和孤立，在这种情况下，寻求支持是非常重要的。可以与家人、朋友或专业心理咨询师交流，他们可以提供情感支持和建议，帮助你应对这种情况。
2、建立自我价值感低，感到自己不值得被爱和尊重。在这种情况下，建立自我价值感非常重要。你可以通过自我反思、自我肯定和自我成长来增强自我价值感，这将有助于你更好地应对情感忽视。
3、与你的伴侣或亲人进行沟通是非常重要的。通过表达你的感受和需求，你可以让他们了解你的感受，并尝试解决问题。在沟通时，保持冷静、理智和尊重，这将有助于建立更好的沟通和理解。
4、如果你发现自己无法独自应对情感忽视的问题，寻求专业帮助是非常重要的。专业心理咨询师可以帮助你处理情绪问题、提供应对策略和建议，以及提供情感支持和指导。
5、保持健康的生活方式，通过锻炼身体、保持健康的饮食和睡眠习惯，可以提高自己的身心健康水平，这将有助于你更好地应对情感忽视的问题。
克服情感忽视是一个需要时间和努力的过程，不要期望一夜之间就能完全克服这个问题，而是要保持积极的心态和耐心，相信自己能够克服困难并重新获得所需的情感支持。
