怀孕后，孕妈妈的汗腺和皮脂腺分泌旺盛，容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多，如不经常洗头、洗澡，皮肤及头部的污垢可影响毛孔的排泄功能，易导致皮肤感染。孕妇孕期应常洗头、洗澡，勤换内衣，保持清洁。那么孕期洗澡有什么讲究呢?
孕期洗澡的频率
最好每天1次洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。
孕期最好选淋浴
泡澡在平时确实能缓解疲劳，但这并不适合孕妇，最适合孕妇的洗澡方式是淋浴。怀孕期间女性私密处对细菌的防御能力降低，很容易产生炎症，泡澡则会增加细菌感染的几率。
水温要适中
孕妇洗澡水温最好控制在38℃左右，同时也不可以洗冷水澡。冷水会刺激子宫收缩，还容易让孕妈受凉感冒。如果水温过高，孕妈会由于缺氧而导致胎儿缺氧，尤其在孕后期就更不能用高水温洗澡了。
洗澡时长要控制
洗澡的时间最好不超过20分钟。如果时间过长，由于浴室空间有限、温度较高、氧气供应相对不足，容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快。
洗澡时要小心滑倒
可在浴室内设置扶手，以防滑倒。孕中晚期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，可以坐在有靠背的椅子上淋浴，也可以让准爸爸陪护，忌坐浴。
沐浴产品要选好
因为孕妇的免疫力低下，皮肤也容易过敏。所以孕妇要选择温和、无刺激的纯植物产品。不要用强碱性或气味太大的刺激性太强的沐浴或护肤产品。以免孕妇不适应引起皮肤过敏的现象，也防止对腹内胎儿的健康有伤害。
特殊部位清洁注意事项
1、肚脐清洁要小心
肚脐眼是距离内脏最近的地方，也是和宝宝最近的地方，千万不能用力。孕妈在清洗肚脐的时候，可以用棉花棒或棉签沾点乳液来清洗，等污垢软化后用水冲净即可。如果无法清洗干净，也不要勉强，防止用力过度造成破皮出血，反而引起感染，对孕妈和胎宝宝都不利。
2、腹部清洁不暴力
随着月份越来越大，孕妈肚子上的压力也会越来越大，天气炎热的时候，肚皮这么大一块肉会让妈妈走路都感到冒汗。而且汗渍也会滋生很多的灰垢，孕妈可能就会在洗澡的时候更注重搓洗肚皮。
宝宝在肚子中活动，与我们仅隔着肚皮，我们在肚皮上的活动会给他们带来很敏感的反应。搓洗肚皮的力道会让宝宝感到不舒服和压抑，他们会用强烈的胎动来表达自己的不适。若胎动过强，孕妈也会不舒服，宝宝也容易因为胎动强烈而导致脐带绕脖。
正确做法：孕妈可以用流水轻轻冲洗肚皮，不用刻意的搓洗，只需简单的涂抹沐浴露就可以。
3、外阴部位勤清洗
孕期激素改变导致阴部分泌物增多，孕妈要注意外阴的清洗，避免使用洗液，清水即可。另外，也不要用水冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境从而引起感染。洗完澡后也不要急着穿内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后再穿上，可以有效预防阴部瘙痒。
4、乳房清洗有技巧
清洗乳房时，动作要轻柔，不要用力牵拉乳房及乳头。应该用一只手往上轻托乳房，另一只手沿顺时针方向轻揉，也可以涂抹孕妇专用的沐浴露，增加肌肤光滑度，能更好的进行搓揉，也可避免引起子宫的收缩。另外，怀孕之后孕妈的乳房会增大，一定要更换合适的内衣，避免对乳房产生压迫。
5、洗头也要有讲究
孕妈淋浴洗头发时就不要低着头、弯着腰洗啦，这种姿势不但容易腰酸、肚子不舒服，还担心压着宝宝或引起宫缩。
此时孕妈可以站直身体，快速的清洗头发，整个过程不要使劲搓头发，也不要用指甲用力抠头皮，温柔地多次冲洗按摩头发就好哦。
6、腋下清洁要注意
腋下汗腺丰富，容易有异味，但洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓，应抬起胳膊，用温水冲洗。
孕期洗澡，是一个具有风险性的事情，可能一不小心，就会出现各种各样的危险和意外。尤其是到了孕晚期的时候，更是要谨慎谨慎再谨慎，避免意外事件的发生。也希望广大孕妈们，都能够注意洗澡小技巧，合理规避风险，健康科学养胎。
