在我们抗癌的过程中，身体内的免疫细胞们像一个个战士，每时每刻都在和癌细胞战斗。如果免疫系统强大，那么癌细胞就无所遁形，被免疫系统一网打尽；如果免疫防线溃散，那么癌细胞就会士气大涨，攻城掠地……因此，抗癌成功与否，不仅与治疗方案的选择有关，还受到人体免疫力的影响。俗话说“免疫力是最好的医生”，那么我们应该如何增强免疫力呢？下面4招一定要用好了！
一、均衡饮食
合理饮食是免疫系统的动力来源，只有保持良好的营养状态，免疫细胞才能维持战斗力！癌症患者经过手术、放疗、化疗等治疗，消化功能有所减弱，加上治疗的副作用会对进食造成一定影响，导致营养摄入不足，因此更要注重均衡饮食。
1.消化功能正常的患者：摄入充足能量和蛋白质
如果肿瘤患者消化功能正常，应摄入充足的能量和蛋白质，注重食物的多样性，每天应摄入12种以上食物，做到荤素搭配、粗细搭配，保证营养摄入充足、均衡、全面。
2.消化功能差的患者：少食多餐
消化功能差的患者应选择细软、易消化的食物，比如粥、面条、馄饨、鸡蛋羹、豆腐、细软的叶菜、瓜果类蔬菜（如西红柿、冬瓜、南瓜等）等等。等消化功能恢复正常后过渡到普通饮食。进食量不足的肿瘤患者需额外补充特殊医疗配方食品，以改善营养状态。
3. 多吃新鲜的蔬菜、水果
蔬菜和水果富含天然的维生素，有利于增强人体免疫调节作用，提高粘膜屏障的防护能力，并促进免疫细胞的生成。建议肿瘤患者多吃新鲜的蔬菜和水果，每天的蔬菜摄入量应为500g以上，水果300g左右。可以适当多吃一些颜色鲜艳的蔬菜，如菠菜、西兰花、紫甘蓝、南瓜、番茄、胡萝卜等等，其维生素C、B族维生素含量丰富，具有更强的抗氧化功能。
二、适当锻炼
运动可以促进血液循环，把免疫细胞更快地输送到全身各个部位，从而加强监视功能。运动还能增加抗炎细胞因子的分泌，从而维持免疫系统的稳定。可以说，运动是提高免疫力最有效的途径之一，长期坚持体育锻炼可以提高人体的抗病能力。
建议癌症患者根据自己的体能条件安排运动，避免久坐久卧。体能正常的患者，每天至少进行30分钟运动，比如散步、慢跑、打太极拳等。体能较差的患者，也应尽可能地下床走动、散步。如果长期卧床，家属应帮助患者翻身、按摩、伸展四肢，做四肢运动。
三、调节情绪
保持良好的心态对提高免疫力有很大帮助。肿瘤患者要学会调节情绪，及时消除不良情绪，不将注意力纠结于烦心的事物中，尽量保持心态放松、平和。
可以让自己投身喜欢做的事物中，比如尝试练字、绘画、阅读、下棋、养花等等，适当进行社会交往，有助于促进心情愉悦。
四、良好的睡眠
睡眠质量与人体免疫力有密切关联，是免疫力的重要保障！人体的器官组织都需要在睡眠中修复，因此拥有良好的睡眠有助于增强我们的抗病能力。研究发现，睡眠质量好的人，血液中的B淋巴细胞和T淋巴细胞数量都会高于睡眠质量差的人，而这些免疫细胞是免疫力的核心力量。
要想保证睡眠质量，不仅要保持8小时左右的睡眠时间，还要提高睡眠质量。睡前泡脚、听音乐、营造属实的睡眠环境、喝温牛奶等，都是提高睡眠质量的实用技巧。
