误区： 很多家长认为，孩子个子矮，可能属于晚长型的，过几年就会长高。甚至还有人认为“二十三还能窜一窜”。这个观点不正确的。
可能有些家长会反驳说：我就属于晚长型的，确实到了二十几岁还在长个。
没错，确实会有人存在这种情况。但是，这是一种极小概率的现象。
为什么有的人到了二十几岁身高依然发育？
在童年时期，由于营养、环境条件不太好，导致骨龄发育较为缓慢，成长板没有闭合，所以仍然有生长的空间。
但是对于大部分人来讲，骨龄与实际年龄的差距一般在1—2岁，到了20岁，成长板已经闭合，很难再有长高的空间。 所以，对于孩子的身高生长，家长一定要及早重视起来，不要相信所谓的“晚长”。如果错过了黄金生长期，孩子可能一辈子都无法长到理想身高。
那么，孩子的黄金生长期是在什么时候呢？
如果用生长速度为指标，人一生的黄金生长期有两个：
第一个是婴儿期，0—1岁，一年可长高25-26厘米。
这个时期家长可以为孩子做的，是合理营养、保障足够的睡觉和适宜的运动。
第二个金生长期，也是孩子身高猛增的最后一个时期——青春期。
青春期又比较特殊 我们先来了解下孩子的发育生长情况
女孩与男孩青春期到来的年龄是不同的，女孩一般要比男孩提前两年进入青春期。具体的表现是，R房开始发育。
这时候女孩的骨龄一般为9.5岁。女孩乳房开始发育到初潮时，是女孩的第二个身高生长加速黄金时期，一般出现在骨龄9.5岁至骨龄12岁，在这一时期，女孩的身高生长速度比青春期前的每年5-7厘米要快，可以达到一年5-8厘米。
这个生长黄金时期，一般可以持续1-3年。 绝大部分女孩在骨龄11.5岁到骨龄12.5岁出现初潮，平均出现初潮的骨龄是12岁。
由于骨龄和年龄有差距、不同步，因此女孩出现初潮的年龄跨度很大，可以从10岁到15岁不等。
所以，对孩子身高有期望的家长，一定要带孩子定期拍手骨片、监测骨龄。但是别被忽悠打生长J素，慎重选择。
如果你家女孩的骨龄9.5岁了，家长就要多多留意孩子的发育情况，把握住孩子的身高黄金生长期，在这个阶段做好饮食、睡眠、运动等方面的合理安排，让孩子保持良好情绪，争取帮助孩子利用这一时机，多长高5厘米。 在月经初潮过后，孩子的身高生长速度会快速下降。
从初潮开始到身高生长停止，平均身高生长潜能是5厘米，一般初潮后1-3年身高生长停止。 所以，如果女孩已经来月经，但是身高还不理想，这时候即使去医院、找医生、采取干预措施，能够增长的身高也十分有限了。身高管理要趁早，不要等到孩子成长板彻底闭合才后悔没有及早就医.
男孩：
对于男孩子来讲，青春期开始的标志是睾丸体积开始增大。
一般到了睾丸体积超过4毫升的时候，也就标志着开始了青春期发育。这时候男孩的骨龄是11.5岁。
当睾丸体积超过10毫升的时候，孩子开始进入快速生长期。
身高猛增一般会出现在骨龄11.5岁到骨龄14岁这个阶段，这样的黄金生长期一般一年的身高增长为7-9厘米，可以持续1-3年。男孩骨龄14岁之后，平均身高生长潜能是5厘米，生长期一般是1-3年。
当男孩子的胡须增长量变大，需要剃须的时候，一般也就意味着身高发育已经达到末期，往后身高将很难有较大幅度的增长。所以，如果在青春期，孩子的生长速度低于每年6厘米，一定要及时到医院检查。
医生会根据孩子的年龄、身高、体重、骨龄等指标做一个初步判断，是否因为疾病影响了孩子的身高生长。
这个年龄段最常见的导致孩子生长迟缓的疾病是内分泌疾病和遗传代谢性疾病。
如果孩子生长速度缓慢，家长要尽早带孩子去医院儿科内分泌专科就诊。最好早上空腹去，这样方便做一些血液检测。
有很多J病都可能导致孩子生长发育不良，造成矮小。如x早熟、生长j素缺乏症、1型T尿病、宫内发育迟缓、先天性luan巢发育不全、先天性jiazhuangxian功能减退、软gu发育不良，等等。
孩子的生长速度该如何计算呢？
两次间隔三个月以上的身高的差值，即身高三个月的增长值，乘以4，得到的结果即为孩子当年的生长速度。
比如：男孩小明今年13岁，第一次测量时身高为155.2厘米；三个月后又一次测量身高为156.4厘米，那么小明在当年的生长速度则为： 156.4减去155.2，乘以4，约等于4.8。
所以，小明当年的生长速度为4.8厘米。
根据我国卫生健康委员会公布的数据
女孩青春期的平均生长速度为5—8厘米
男孩青春期的平均生长速度为7—9厘米。
13岁男孩的正常身高范围为145—174厘米，平均身高为159.5厘米。
所以，小明身高156.4厘米，已经达到我国13岁男孩的正常范围；
但是，他当年的生长速度4.8厘米，却比我国青春期男孩的平均生长速度低2—4厘米。
属于青春期生长缓慢。这就需要引起家长的重视。
上面讲的两个黄金生长期是从生长阶段来说的。另外我们还有一个黄金生长时期是在
春季
“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。”春季万物充满生机，也是儿童生长发育的黄金期。
春季人体新陈代谢旺盛，尤其是生长激素的分泌增多，为生长发育期的孩子提供了有利条件，而春季阳光中的紫外线也较强，有利于骨骼的生长。并且根据世界卫生组织的调查显示，春季3月到5月期间的儿童身高增长值是秋季9月至11月的2-2.5倍。
那我们如何把握这些黄金生长期，给孩子提供营养支持？不耽搁孩子生长呢？
✅每天吃50克肉，1个鸡蛋，500毫升奶。肉类以牛、羊、猪肉为主。酸奶可以饭后喝，小宝宝尽量选择无糖的
✅每天吃400-500克蔬菜：种类越多、颜色越多越好，颜色越多，一般营养成分越丰富！
✅每天吃150克左右的主食
✅每天3-5颗坚果：别看他小，里面都是满满的蛋白质和纤维素适合孩子早餐吃
✅每天150-200g水果
我是营养师芳芳，让我们一同成为孩子成长发育的守护专家。
