《黄帝内经·四气调神大论篇》中是这样来记载春天的，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”
春季的这3个月，正是充满生命力和活力的阶段，万物复苏、推陈出新！不仅是植物生长的黄金时节，特别对孩子来说，这个阶段是他们一年中成长发育的高速时期。
把握住这黄金90天，顺势而长，定会收到事半功倍的长高效果，现阶段我们处于雨水节气，身高偏矮的孩子，家长可要赶紧行动起来了。
养阳+健脾，助力孩子春季生长速度翻倍春季是阳气生发的季节，人体的阳气也会顺应自然趋势处于上升、向外发散的状态，春季给孩子养阳，能让孩子的身体更好地利用春天自然界的生机，促进生长发育。
阳气推动气血的运行，让脾、肾阳气充足，让肌肉、筋骨得到充足的营养；另外孩子养阳后，阳气充足，少生病，让身体处于良好状态，让生长激素旺盛分泌。
如何养阳？
饮食养阳：给孩子选择温性的食物，比如韭菜、生姜、桂圆等，益脾健胃，温中散寒，补益心脾，但是注意适量，以免孩子上火。
起居养阳：春季应早睡早起，让孩子在晚上9点半前入睡，上午9-11点和下午3点后，带孩子晒晒太阳；另外注意背部、腹部、脚的保暖。
运动养阳：鼓励孩子多参加放风筝、踢毽子等户外活动，促进阳气的生发。
推拿养阳：补脾经+补肾经，每次推拿100-300次。
贴敷养阳：选取大椎穴、命门穴、脾俞穴等穴位，温通经络，可以隔天贴敷一次，每次6-8个小时。
如何健脾？
脾胃为后天之本，孩子想要生长发育，肯定离不开脾胃的滋养，脾胃的运化强弱，直接关系着孩子的生长速度。
饮食健脾：给孩子选择健脾益胃的食材，比如山药、前世等，还可以适量吃些南瓜、红薯，有助于增强脾胃功能；同时避免孩子食用过多生冷、油腻、辛辣的食物。
起居健脾：让孩子养成定时定量进食的习惯，避免暴饮暴食；睡前不吃东西，让脾胃充分的修复和休息；饭后半小时带孩子适量运动，比如散步，增强脾胃的运化功能。
推拿健脾：补脾经300-500次+摩腹5-10分钟，增强脾胃功能，促进消化吸收。
贴敷健脾：选取中脘穴、天枢穴、脾俞穴等穴位，疏通经络，温中健脾，可以隔天贴敷一次，每次6-8个小时。
哪些孩子需要春季助长？就像去年春季我看诊的一个孩子，最初的时候5岁身高103，体重30斤，非常瘦小，已经是矮小症的水平，家长按照我交代的这几点坚持了一个春季，孩子长高了6厘米，直接摆脱了矮小症，家长非常惊喜。
如果你家孩子目前的生长水平已经处于25百分位以下，并且伴随一些基础问题，一定要抓住春季生长黄金期，助力孩子身高蹿一蹿！
