前列腺炎是前列腺疾病中最为常见的一种，而且近年来，前列腺炎的发病呈现出越来越年轻化的特点。
可以从以下几个方面来判断自己的前列腺是否健康：
1、尿频：正常情况下，白天排尿次数一般为 4-6 次，夜间为 0-2 次。如果明显超过这个次数，可能存在前列腺问题。
2、尿急：有突然强烈的尿意，难以控制，需要立即排尿。
3、尿痛：排尿时尿道、会阴或耻骨上区等部位有疼痛或烧灼感。
4、尿线细弱：尿流较细，没有力量。
5、排尿困难：包括排尿等待时间长、费力等。
6、尿不尽：排尿后感觉膀胱内仍有尿液残留，不能完全排空。
五个可能伤害前列腺的日常行为，男人都要改掉
一、久坐不动
伤害原因：长时间久坐会使前列腺受到压迫，导致局部血液循环不畅，容易引发前列腺充血、肿胀，增加前列腺炎等疾病的发生风险。
改进建议：避免长时间连续坐着，每隔一段时间就起身活动一下，如站立、走动几分钟。可以设置定时提醒，每半小时或一小时活动一次。如果是办公室工作者，可以选择可调节高度的办公桌，适当站着办公一段时间。
二、憋尿
伤害原因：憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，同时尿液中的细菌也容易逆流至前列腺腺管，引发炎症。
改进建议：养成及时排尿的习惯，不要憋尿。一旦有尿意，应尽快找合适的地方排尿。如果因特殊情况无法及时排尿，也要尽量缩短憋尿时间。
三、酗酒
伤害原因：经常饮酒，会刺激到前列腺组织，充血、水肿都在所难免，酗酒的话，更会增加前列腺炎和前列腺增生的发病几率。同时，酒精在肝脏内难以代谢，也间接影响前列腺的健康。
改进建议：尽量减少饮酒量，最好能戒酒。如果无法完全戒酒，也要控制饮酒的频率和量。在饮酒后要注意补充水分，促进尿液排出，减少对前列腺的刺激。
四、过度夫妻生活或长期禁欲
伤害原因：过度房事生活会使前列腺反复充血，容易引发前列腺炎；而长期禁欲则会使前列腺液淤积，也不利于前列腺的健康。
改进建议：保持适度的房事生活频率，根据个人年龄和身体状况合理安排。一般来说，中青年男性每周 2-3 次房事生活较为适宜，老年男性可适当减少。同时，要注意性生活卫生，避免不洁性行为。
五、饮食辛辣刺激
伤害原因：辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激前列腺和尿道，导致前列腺充血、水肿，加重前列腺炎的症状。
改进建议：减少辛辣食物的摄入，多吃清淡、富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。同时，要保持饮食的均衡，避免暴饮暴食，控制高脂肪、高糖食物的摄入。此外，要多喝水，促进尿液排出，有助于预防前列腺疾病。
