人体会随着年龄的增长，开始慢慢的衰老，尤其是年过四十五之后，身体机能大不如前，不少的人会感觉到很多事情力不从心，多数还是曾经健步如飞的事情。此外不少的“毛病”也在悄悄的找上门来，例如心血管类的疾病就是中老年人中较为常见的疾病之一。我国患有心血管疾病的人已有上亿人，无论男性还是女性，若是不希望自己患上，生活中在饮食上就要多加留意。3种伤血管的食物要少吃。
1. 油腻的食物
油腻的食物中含有大量的油脂和胆固醇，我们吃这些食物时，将大量的油脂和胆固醇带入了我们的身体内部，增加血液的浓稠度，使血液循环变得缓慢。此外胆固醇和油脂类的食物在进入血液中后容易在血管壁上堆积，增加血管出现硬化的风险，身体患心血管类疾病的可能性增加。
2. 动物内脏
常常听到大家说以形补形，吃猪腰子有助于养护我们的腰肾。事实上，猪腰子属于动物内脏，含有不少的油脂和胆固醇，经常食用这样的食物，容易造成身体内的胆固醇过高。肾脏作为身体内负责代谢的器官之一，这无疑是在加重其负担。常吃猪腰不但对于养护肾脏的作用微小，甚至还有可能使肾脏损伤。
3. 高盐食物
根据研究，人家在食用大量的盐分后，可能会对身体内的血压造成影响。破坏血压原来的平衡，使血压在短时间内快速的升高。血压若是长期处于偏高的状态，容易诱发身体出现脑溢血或者是中风等问题。
无论男女，若是过来四十五岁后，想要易长寿，对于这些可能会损伤身体健康的食物就要小心了。尽量少食用，不给它们损伤身体的机会。此外，又没什么食物是有助于血管健康的呢。
1. 粗粮
根据统计，人体若是每天摄入一定量的粗粮，比不吃粗粮的人患心血管疾病的概率要低一些。例如黑米属于粗粮的一种，其内含有一种叫做花青素的物质，这种物质在进入身体后具有一定的延缓身体衰老的作用。
2. 西红柿
西红柿富含营养物质，众多营养物质中有一种黄酮类物质，这类物质经过研究认为，这是一种有助于保护我们血管的物质。常吃有助于软化血管、增加血管弹性，减少身体患心脑血管类疾病的风险。
