你好，我是大彤小熠的妈妈。
今天一个妈妈发信息给我，说：“她家孩子现在做很多事很有脾气。举个例子：今天早晨起床，可能自己没睡醒，我给他穿衣服，他说冷，叫我快点，我就正常速度给他穿。
好吧，他还是觉得我慢，然后就冲我发脾气。我觉得这个真的很不好，不懂要怎么和他沟通，怎么把这个问题解决。又怕和他多唠叨，他会不耐烦。
早起孩子有情绪，有起床气，这个问题还蛮普遍。
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01
破解孩子的起床气之谜。
正常家长如果看到孩子赖床情绪上来了，肯定脾气也不好。然后开始给孩子讲道理，比如小朋友就应该要上学呀，不上学就学不了知识呀……孩子依旧不听。
这时候家长开始吼孩子，说狠话。如果孩子还是赖着不肯起，免不了要给孩子屁股上啪啪打一下了。孩子哭哭啼啼地起床，家长也是早上头要炸。
在面对孩子比较无力的时候，家长只有觉得说狠话，惩罚他才有用，让孩子跟妈妈进入一个对立面，妈妈强势突显出自己的权利。
而此时孩子会因为害怕失去妈妈的爱也会屈服于妈妈的威严。这些错误的互动方式，会让孩子的是非观、情绪处理能力等都出现偏差。
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02
孩子情绪的底层逻辑来自情绪脑的力量。
《全脑养育》中有写：孩子的大脑分为情绪脑和理智脑。这里可以把大脑比喻成二层小楼，情绪脑在一楼，掌管我们大的情绪，掌管我们本能，比如我们的呼吸，心跳等等。
情绪脑就像一个敏锐的雷达，在侦查到危险的时候，或者大冬天他没睡够，可是现在却要起床上学时。这时烦躁给身体发出一个信号。然后会做出一个发脾气、赖床这个动作，来应对这种情绪。
所以，孩子并不是故意要与父母作对，而是他们的大脑无法成熟地控制自己的情绪反应。从这个角度来讲，我们要接纳孩子情绪，看见并找到孩子背后的需求。理解孩子的起床情绪和起床气现象的出现。
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03
引导孩子走向成熟的关键是去搭建从情绪脑到理智脑的梯子。
理智脑在二楼，像个指挥官，负责逻辑和调控。让孩子身体能够重新感受到安全，做出合理而正确的决定。比如，我可以起床，但是我需要整理一下赖床的情绪，我需要妈妈的帮忙让我快速起床。
想要从一楼情绪脑到达二楼理智脑，之间需要一个梯子，这个梯子的搭建需要一个漫长发育的过程。有研究表明要到25岁才能搭建好。
所以，对于一年级的孩子，还是很需要家长去帮忙搭建一楼情绪脑到二楼理智脑的梯子的。
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04
如何搭建从情绪脑到理智脑的“梯子”呢？
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第一，保证充足的睡眠；
确保孩子晚上有足够的睡眠时间，这是减少起床气的基础。家长可以根据孩子的年龄和个体需求，制定合理的作息时间表。
另外家长反应孩子会有入睡难的问题。
为了保证早点睡睡，保证睡眠质量，睡觉之前不要读情节太跳跃的、有趣搞笑的故事，这样孩子会兴奋难以入睡，入睡后也容易做梦。
睡觉前固定流程可以加速孩子入睡。
比如，我家是睡觉前关大灯，开台灯，孩子翻一翻他喜欢的书，或者摸一摸他喜欢的玩具。然后关灯，躺下，把玩具和书给我放起来。然后裹好被子，我开始轻拍他。孩子很快就能入睡。
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第二，采用温和的叫醒方式。
使用柔和的光线、轻柔的音乐或孩子喜欢的故事音频来唤醒孩子，避免突然而强烈的刺激。
还可以轻抚孩子的身体，给予他们温暖和安全感。
我家是使用的是游戏式叫醒方式。穿袜子是找臭脚丫游戏。穿好衣服是抱一抱，咬耳朵游戏。去卫生间洗漱，是坐动车游戏。
李一诺在《笑得出来的养育》一书中指出：打破“常规”，用游戏回应孩子的需求和情绪，同时也避免了大人花费不必要的精力。
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第三，提前告知与逐步唤醒。
在前一天晚上或当天早晨稍微提前一些时间，轻声告诉孩子即将起床的时间，让他们有个心理准备。然后逐渐加大唤醒的力度，帮孩子从深度睡眠中逐渐苏醒。
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第四，共情沟通。
可以尝试理解孩子的感受，用共情的方式与他们沟通。可以告诉孩子：“我知道你还没睡醒，有点不开心，但妈妈会帮着你起床的，我们一起努力加油呀！”
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第五，设定趣味闹钟。
为孩子挑选一个他们喜欢的趣味闹钟，比如可以跳舞、唱歌或讲故事的闹钟，以此吸引孩子的注意力，让他们对起床充满期待。
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第六，建立奖励制度。
与孩子共同制定一个奖励表，明确起床时间的奖励规则。当孩子按时起床时，给予他们适当的奖励和鼓励，增强他们的积极性和责任感。
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第七，培养良好的生活习惯。
积极与孩子一起制定个性化且合理的作息时间表，并坚持执行。通过规律的生活作息习惯，孩子会逐渐适应早晨的起床时间，减少赖床的现象。
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总之，面对孩子起床有情绪的问题，家长应该第一时间去承接孩子赖床的情绪，去共情他，倾听他，帮助他搭好一楼到二楼的梯子。
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写在最后：
每一个孩子都是独一无二的，他们的成长节奏和方式也各不相同。所以孩子成长路上，我们无需过分焦虑或急躁，只需陪伴在他们身边，给予他们足够的支持和引导（比如给孩子搭梯子）。
慢慢地，孩子也会逐渐学会理智面对自己的情绪，我们也将在这一过程中收获他的成长和喜悦。
早晨除了起床问题，还有晨读的安排问题。
让我们跟孩子一起，面对挑战，共同成长，智慧地去面对每一个早晨的起床气，去迎接每一个充满希望的新一天吧！
