随着孩子学习任务的加重，台灯成为了他们夜晚学习的必备伙伴，而护眼台灯更是备受家长们的关注。很多护眼台灯宣称拥有各种护眼效果，有助于保护视力，那么，这种说法可信吗？是不是骗人的？

一、护眼灯有用吗

其实，护眼灯并不像网上传言的那样神奇，但也确实有一定的作用。

它是一种更健康的照明工具，可以提供更为均匀、舒适的光照，并且避免了蓝光和频闪等危害，能让孩子的眼睛更舒服，减少疲劳，减少伤害。

与普通台灯相比，它确实更有利于眼睛健康。

但是要注意一点，护眼灯主要是安全不伤眼，并不存在恢复视力的功效。如果遇见那些以治近视为宣传噱头的台灯，一定要远离，那种属于智商税。

我们在选择护眼灯时，应该看它的参数是否符合国标标准，而不是听信那些浮夸的宣传。

二、护眼灯怎么选

1、照明性能

台灯不仅要明亮，还要在一定范围内光照均匀。因为不均匀的光照会导致瞳孔频繁缩放，加快视疲劳。

好的台灯应该达到国AA级光度标准，50cm*30cm区域内照度≥500lx，均匀度≤3；70cm*50cm区域内照度≥250lx，均匀度≤7。

2、蓝光

现在的护眼灯，抑制蓝光的手段主要有两种。

一种是继续采用蓝光LED，但是要加入滤膜等材料减弱蓝光。这种方法简单有效，但是当调高色温或亮度时，蓝光还会骤增，从而再次出现危害。因此，如果选这类台灯，需要保证2点：①达到RG0级；②色温≤4000K。

另一种是改成紫光LED。这种产品是直接用可见紫光激发发光，避免了高能蓝光的参与，这样就从源头上实现了无蓝光危害，安全性更好。更值得眩光。

不过，紫光LED的普及度不是很高，相关产品较少。我了解的仅有这么寥寥几款：柏曼光环pro、漫书雨K1、明基mindduo2。

3、显色度

台灯的显色度不要太低，否则会导致物品色彩显示不准确，不利于孩子认知色彩。

尽量给孩子买Ra>90、R9>90的台灯。

4、频闪

其实，使用交流电的灯具，很难彻底消除频闪。最好的办法是提升频率。

要选择闪烁频率≥3125Hz的产品。

5、遮光

有的台灯为了提高光效，灯珠裸露直射，这种产品千万不能买。因为会导致强光直射眼睛，造成眩目危害。

好的台灯，要有遮光，尽量是侧发光设计。

5、红光

波段在670nm左右的红光，可以让细胞线粒体更有活性，加快血液循环，减轻视觉疲劳。因此，可以优先选择那些加强了红光的产品。