一、衰老的表现
1、乳房再不像以前那么坚挺
一个女人乳房是其主要的性感标志，年轻的女人乳房是坚挺的，随着年龄的增大，乳房会渐渐的下垂，并且出现松弛，这主要是胶原蛋白的流失造成的，而且对于乳腺疾病的发病率也会增加。
2、月经出现问题
月经也是体现女性衰老与否的一大标志随着年龄的增长，绝经一般意味着自己的身体会开始衰老，因为女性的身体开始慢慢的变化，新陈代谢下降，雌激素分泌减少，等等都会造成女性身体的衰老。而绝经是衰老的标志。所以绝经的女人即使保养再好，也是代表衰老的标志。
3、皮肤变老
首先衰老的女性，皮肤都会变得没有弹性而且暗沉，想要和年轻的小姑娘比那是不可能的，很多的年轻女孩即使不化妆，脸部的胶原蛋白也是满满的，但是女性随着年龄的增长，皮肤会出现皱纹，甚至脸色也没有年轻时候的那么发亮，这都是提前步入衰老的标志。虽然有的人用化妆进行掩盖，但是现实是骗不了人的。
4、腿脚不便还会痛
许多上了年纪的人，都有一个通病那就是腿脚疼，这主要是因为人体的衰老，腿脚也是一个标志，很多的女性朋友要比男性朋友衰老的要早一点，这属于正常的现象。主要是身体出现衰老，骨骼方面都没有年轻的时候那么灵活，钙质流失，骨质疏松，这都是衰老的表现。虽然衰老无法避免，但是可以通过适当的方式减缓衰老的速度。
二、怎样减缓衰老
1、多运动
运动能够延缓衰老，这个观点毋庸置疑，特别是对于女性朋友，对于锻炼女性的曲线美，特别的重要，而且还能降低身体的胆固醇，防止身体衰退，可以说是最廉价的防止衰老的方式了。
2、规律睡眠
有规律的睡眠是保证身体正常工作的一种保障，也是保证身体各项机能健康的标准。
3、养成良好的心态
有一个好的生活态度不仅可以帮助女性有一个好心情，而且能够消除生活中的负能量，帮助身体能够更好的消除负面的亚健康，特别是现在的社会，女性压力非常大，如果没有一个好的生活态度，很容易被生活压垮，更容易加速自己的衰老。
4、适时补充维生素
适当的补充身体所需要的维生素也是一种延缓衰老的办法，很多的女性朋友特备需要注意的是增加维生素A的摄入，它不仅能够延缓皮肤的衰老，而且还能够保证身体所需要的营养，当我们在补充的时候，也尽量的食疗比较好，因为很多的蔬菜中都含有维生素A。但是一定不要一次吃太多，对身体不好。
5、按时体检
除了这些因素，疾病也会加速人的衰老，按时体检，防止身体意外的疾病。衰老是每个人必经的过程，不用过度的担心。积极的检查身体，这样才能做到及时的发现和治疗。
通过上面的内容我们可以看出，每个人都要面临衰老，如果想要延缓衰老，就要保持一个好的心态，积极运动，而且定期的检查身体，不要让疾病找上自己，这样的生活才能美好，身体才能处在一个健康的状态，身体衰老的程度也会减慢。
