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你有没有想过，为什么能活到85岁的人，他们的生活方式与我们大多数人有何不同？难道只是运气好，还是他们做出了一些特别的改变呢？让我们先从一些长寿老人的日常习惯谈起。长寿的老人一般早上都会进行适度的锻炼。

比如每天散步半小时。试想，如果能够每天都有规律的活动，他们的身体机能肯定比那些久坐不动的人要好得多。

老人们还会看重饮食的平衡。一个有趣的观察是，这些长寿老人很少吃快餐，他们更倾向于自己准备饭菜，这样不仅能控制食材的新鲜度，还能减少食品添加剂的摄入。

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当然，除了这些，许多长寿老人还有一个共同的特点：他们保持乐观的心态和积极的生活态度。

这些日常生活中的小细节，可能看起来微不足道，但正是这些习惯在不知不觉中塑造了长寿老人的健康人生。

所以，下次当你想要改善自己的生活方式时，不妨从这些基本的习惯开始做起，慢慢你会发现，这不仅会让你的身体更加健康，也会让你的心情更加愉快。

咱们现在来聊聊那些能活到85岁的人，在60岁之后，他们往往会戒掉哪三个“爱好”。这个话题听起来可能有点让人意外，毕竟一谈到戒掉爱好，大多数人可能会想到的是戒烟戒酒这类。

但其实，长寿老人戒掉的“爱好”更多是与生活方式紧密相关的一些看似习以为常的习惯。不少长寿的老人会选择戒掉“夜猫子”的生活习惯。

很多人习惯了晚上熬夜看电视、玩手机或者做其他娱乐活动，但这些习惯会严重影响睡眠质量。睡眠质量直接关联到第二天的心情、体力和认知功能。

戒掉无节制的零食。如果一直保持年轻时候那种喜欢吃高糖高脂的习惯，不光是体重可能直线上升，心血管健康也会大打折扣。

那些活得久久的老人家们，他们可聪明了，常常用新鲜的水果和蔬菜替代零食。这样不仅能保持身材，还能摄入大把的维生素和矿物质，让身体更加强壮。

戒掉过度的操劳和紧张。年轻时，许多人习惯于在工作和生活中不断挑战自我，常常忙得不可开交。随着岁月的流逝，我们的身体和精神状态可都不像年轻时那么硬朗了。

维持一种平和的生活状态，减少不必要的心理压力，变得尤为重要。长寿老人往往懂得如何调整自己的生活节奏，保持一种轻松和愉快的心态。他们可能会减少工作量，增加更多的休闲时间，例如花时间与家人共处，或是进行一些轻松的户外活动。

以上这些改变，可能对一些人来说并不容易，但是它们对健康的益处却是不容忽视的。这些看似小的牺牲，其实是为了更长远的健康和幸福在做准备。

当我们考虑如何健康地生活到老时，这些“戒掉”的习惯其实是我们通向更好生活方式的重要一步。要想活得长久，除了改变一些生活习惯外，还有一些不那么常见但同样重要的注意事项。

这些事项可能并不是每个人都会想到的，但它们在维持长期健康中起着至关重要的作用。我们来谈谈环境因素对长寿的干扰。

许多人可能没意识到，我们居住的环境质量对健康的影响极大。长寿的老人往往生活在空气质量好、水质纯净、噪音较少的环境中。这不是偶然。

空气污染与多种呼吸系统疾病有关。找个好的住处，或者尽量让家里的空气水质更上一层楼，比如用个空气净化器，定期检查下水质，这些都是聪明人长寿的小秘诀呢！

社交互动。拥有稳定的社交网络和积极的社交生活可以显著延长寿命。这不仅仅是因为社交活动可以减少孤独感和抑郁情绪，更重要的是，良好的社交关系能提供情感支持，增强个体应对生活压力的能力。

长寿的老人们，他们特别会保持老朋友的关系，同时也总是开心地结交新朋友。他们可能会参加社区的各种活动，经常和家人朋友聚聚，甚至还会通过参加兴趣小组这样的方式，找到和他们兴趣相投的人哦。

这种积极的社交态度，不仅丰富了他们的精神生活，也增强了他们的生命力。我们不得不提的是终身学习的重要性。

一直保持学习和头脑活动，这可是帮助推迟老年痴呆，甚至避免阿尔茨海默症的好办法呢。那些长寿的老人们，他们总是保持着好奇心，通过读书、上课或者参加各种讲座来丰富自己的生活，这样的习惯不仅让他们的大脑保持活力，也让生活更加充实有趣！

除了增加知识和技能，这种学习活动还能激活大脑，增强记忆力和思维能力，让大脑保持年轻。

不能忽视的是对身体健康的定期监测。随着年龄的增长，及时了解自己的健康状况变得尤为重要。这不仅仅是定期去医院做体检那么简单，更包括对生活中出现的小病小痛保持警觉。

长寿老人们对自己的身体了如指掌，一有哪里不对劲，他们就会赶紧找医生看看，绝不拖到问题严重了才去处理。这种对健康的前瞻性管理，大大增加了他们处理健康问题的成功率，从而延长了健康寿命。

这些长寿秘诀，虽然不是每个人都能立刻实行，但它们提供了一个长寿的视角，让我们知道除了基本的健康习惯外，生活的许多其他方面也同样重要。

这些独特的观点，希望能给你的长寿之路带来一些新的启示。

关于长寿老人您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]董昱.长寿地区 90 岁及以上人群认知功能、营养状况与日常生活活动自理的关系研究，2021-05-15