进入秋季，很多人都要贴秋膘过冬天，不过，秋膘虽好，但也要注意血脂哦。 随着生活水平的提高，作为三高之一的高血脂，也逐渐影响大家的身体健康，尤其是上了年纪，身体发福，更要引起注意。 除了每天保持一定的运动量，注意饮食外，如果血脂长期偏高，可以 日常补充一些鱼油 。
为什么要吃鱼油？
说起来，和中医里面的“通则不痛”的原理也类似，讲究一个 “通” 字。 鱼是冷血动物，体温随着环境的变化而变化，而生活在深海的鱼，由于水温低，体温也更低。 像家里的猪油脂，温度一低就容易结冻，但鱼却不会有这个问题，因为其油脂里含有的 ω-3脂肪酸（关键成分是EPA和DHA），能防止油脂凝固。 人体血脂高的一大危害就是，脂肪太多，导致血液堵塞，容易造成危险。补充鱼油，就能借助ω-3脂肪酸， 降低血液凝固的风险，也就“通”了。
好鱼油怎么选？
1.看认证。 目前，市面上主流的鱼油，还是以进口为主，但进口鱼油价格相差巨大，品质也不一。建议参考两个认证： 一个是国际认证，一个是国内认证。 国际认证，可以参考 IFOS认证 ，这是目前世界上最权威的第三方鱼油检测组织之一，对 安全性、污染物、重金属、氧化稳定、生物效能 五个方面进行评估认证。一般主流的优质鱼油产品，都会获得IFOS的五星认证。
国内认证，可以参考 国家药监局的蓝帽子备案 ，权威备案更放心。 
2.看性价比。 选鱼油不能只看一瓶有几粒，还要看一粒有几克，以及 核心成分（EPA、DHA）的含量百分比 。 在品质相同的情况下，鱼油性价比高不高， 主要看核心成分的单价 。 
▲艾兰得历代鱼油。 我们找到了 江苏企业“艾兰得” ，营养品出口行业的隐形冠军， 曾经在2020年获得《中国医药外贸榜单》保健品出口10强里的榜首。 
总部在江苏，分别在中国、美国、英国、加拿大设立了研发中心，但主要工厂还是在国内。 
▲艾兰得的公司版图。 产品 主要销往欧美，在欧美各大超市有售 ，比如亚马逊、沃尔玛、山姆、COSTCO等。 为许多全球知名药企代工 ，还收购了多个欧美品牌，比如美国老牌营养品制造商IVC、美国营养品品牌Perrigo、荷兰草本品牌Bloem、英国营养品制造商Brunel、英国营养品品牌BioCare等。
▲ 艾兰得服务的机构和旗下的品牌。 这次推荐的 艾兰得鱼油胶囊 ，提取于 秘鲁深海凤尾鱼 ，纯度非常高，核心成分EPA达到了 96.1g/100g ，这对鱼油的提取工艺要求非常高，许多国外大品牌都很难有这个纯度。 也是出口欧美的同款（包装不同），由艾兰得位于浙江的分公司生产。 
艾兰得鱼油：
1盒（30粒*0.8克），旗舰店190元，优享价149元/盒，389元/3盒。
和进口大品牌相比， 艾兰得鱼油更便宜 ；和国产品牌相比， 艾兰得鱼油性价比更高 。 以销量极好的汤*健为例，活动力度比较大的规格是3瓶300粒956元，一粒是0.56克，每克含有EPA是0.96克，每克EPA的价格差不多是5.9元。 艾兰得3盒装90粒优享价是389元，每粒是0.8克， 每克含有EPA是0.961克，每克EPA的价格差不多是5.6元 。 可见，艾兰得鱼油的价格更实惠，每颗都是 铝箔纸独立包装 （其他品牌很多都是大瓶颗粒混装），更保鲜、更卫生、更健康。
鱼油的包装盒上，可以看到小蓝帽标志，并且明确标有“有助于维持血脂（胆固醇/甘油三酯）健康水平”，这也是给我们吃了“定心丸”。
配料表很干净，原料只有“鱼油”。
包装确实很显诚意，一般市面上的鱼油都是瓶装，这个是盒装，里面还有三板铝箔装，每板10粒，看着相当严谨、靠谱，把每一粒鱼油都保护得好好的。
取一粒鱼油出来，颗粒不小，比较长条，可能是为了更方便吞咽。里面的鱼油，是金黄透明色的。平时吃的时候，可以直接吞服。
我为了品尝一下味道，咬破了胶囊，和很多油的味道相似，鱼油没有异味，带有一点点海鲜特有的香味。
另外，我还做了一个小测试：把两粒鱼油放进冰箱的冷冻室放了一夜，第二天查看仍是液体状态。
这就是鱼油和动物油脂的区别：如果是猪油，别说是冷冻室，冷藏室几分钟就凝固了；而好的鱼油，放冰箱冷冻，不管放多久，也不会凝固。
为什么值得买？
这款鱼油，可以算是 鱼油中的“三好学生”： 1.好原料。 获得IFOS五星认证 ，这就代表着鱼油的原材料品质有保证，不用担心副作用、以次充好等问题。
2.好品质。 市面上虽然有很多鱼油，但真的能拿出国家蓝帽子标志的可不多。 这款鱼油 有 国家蓝帽子标志 ，通过国家食药监部门的备案，在包装上明确标明： 有助于维持血脂（胆固醇/甘油三酯）健康水平 。 
3.好包装。 鱼油的包装非常重要，因为核心成分EPA和DHA都很容易被氧化，如果是瓶装，一旦打开就容易暴露在空气中。 为了更好地保证品质，这款鱼油 采用单颗铝箔纸独立包装 ，做到密封和避光（如果选择其他品牌瓶装的鱼油，我们建议最好也是选小瓶装，尽量1个月吃完）。 
小贴士
1.食用方法：每天1次，一次2粒。
2.不适宜人群：少年儿童、孕妇、乳母、出血倾向者和出血性疾病患者；肝功能不全者。
