吃完晚饭，楼下广场舞又响起来了吧？很多人都喜欢跟着跳，这样既能活动筋骨又能交朋友。但作为医生，必须提醒大家，这六类人，真的不适合跳广场舞，赶紧把这个内容转给咱跳广场舞的家人们，一定要注意安全！
第一类，关节不好的朋友
您要是平时膝盖疼、腿疼，上下楼梯咔咔响，蹲下去，站不起来，或者有老寒腿、滑膜炎等这些问题，一定要注意。要知道，跳广场舞时频繁的蹲起、转身、蹦跳，会让关节磨损得更厉害，本来有点小毛病，跳几天可能就疼得走不了路了。
第二类，韧带拉伤或者肩关节不好的人
广场舞里很多甩胳膊、扭腰的动作，要是您之前肩膀受过伤，比如抬胳膊费劲、晚上睡觉肩膀疼，或者脚踝、手腕有旧伤，这些大幅度动作，很容易让肌肉韧带，拉得更紧，甚至突然扭伤，第二天直接抬不起胳膊了，得不偿失。
第三类，刚做完手术没多久的朋友
不管是骨科手术、心脏手术还是其他大手术，术后身体还在恢复，需要静养。这时候跳广场舞，身体吃不消，可能影响伤口愈合，甚至拉扯到里面的组织，一定要听医生的话，先从慢慢散步开始，别着急运动。
第四类，糖尿病朋友们要注意
跳广场舞的时候，周围环境吵，音乐节奏快，您一兴奋，可能就忘了控制强度。要是血糖高的人，运动过量，容易心慌、出汗、头晕；要是空腹跳，还可能低血糖。建议您跳之前测测血糖，带块糖放在身上，以备不时之需，另外，记得选节奏慢一点的曲子，别太拼。
第五类，高血压、心脑血管不好的人
广场舞音乐一响，大家都跟着节奏加快动作，心跳也跟着快起来，血压容易飙升。本身心脏不好、血管有斑块的人，突然剧烈运动可能引发头晕、胸闷，甚至更危险的情况。这类朋友更适合打打太极拳、散散步，稳稳当当的更安全。
第六类，正在得急性病的人
比如突然拉肚子、发烧、咳嗽厉害，或者痛风急性发作，这时候身体正虚弱，需要休息养病。跳广场舞会让身体消耗更大，可能让病情加重，等彻底好了再活动也不迟。
家人们，记住了，跳广场舞前一定要摸摸自己的身体情况，运动前做好热身，穿舒服的鞋子，别跳太久，40 分钟差不多就够了，结束后揉揉腿、甩甩胳膊放松一下。
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