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慢性阻塞性肺疾病，简称慢肺阻，听到这个名字，很多人都会联想到“不能运动”，甚至认为患有这种疾病的人，生活中的很多事情都需要小心谨慎，尤其是在冬天。
而对于慢肺阻患者来说，冬季的确是一个挑战重重的季节，但有些误解却经常被放大，我们常常听到患者和家属问：“慢肺阻的患者是不是就应该远离一切运动呢？”
在医院工作了这么多年，我亲眼目睹了许多病人因为没有好好管理自己的健康而让病情变得更糟，同时也见证了一些人通过科学的锻炼和调整生活方式，成功地控制甚至改善了自己的病情。
慢肺阻并不是一个绝对的“不能动”的禁区，关键在于你如何选择和管理。
过度暴露于寒冷空气中许多慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者在寒冷的冬季，总是抱着一个错误的观念：“冬天空气清新，我应该多在户外活动，呼吸新鲜的冷空气”。
冬季的严寒、干燥以及凛冽刺骨的寒风，对慢性阻塞性肺病患者而言，着实是颇为难熬的。
寒冷的空气会加重呼吸道的收缩，使得气道更加狭窄，从而使呼吸更加困难，尤其是对于那些已经有肺部损害的患者来说，呼吸负担更重，可能导致病情的急剧恶化。
有位患者，她在冬天总喜欢去公园散步，呼吸着外面的“新鲜空气”，起初她并没有意识到这样做对她的肺部造成了多大压力。
直到有一天，她因突然咳嗽、喘不过气来，去了医院检查，医生发现她的肺部功能有了明显的下降，经医生进一步询问，才知道她冬天每次出门都长时间暴露在寒冷的空气中。
慢肺阻的患者冬季应避免过多暴露在低温、干燥的空气中，尤其是寒风肆虐的时段，你可以选择在温暖的室内活动，或者选择戴上口罩、围巾等，减少冷空气的直接刺激。
对于那些需要保持一定运动量的病人，医生一般会推荐他们在室内做些运动，比如慢慢走走、练练瑜伽或者做些简单的拉伸动作，这样既能保持身体的活力，又能避免外面冷风对身体造成的伤害。
烟雾、霾霾和室内污染冬季空气中的污染物对慢肺阻患者的影响远比人们想象的要严重，冬天是采暖季节，许多地方的空气污染指数大幅上升，尤其是雾霾天气和室内的烟雾污染常常让患者深受其害。
屋里的污染问题，比如烧煤取暖、做饭时的油烟，还有吸烟的人，这些都能给慢性阻塞性肺病的患者肺部增加不少压力，让他们的病情容易反复。
有位患者，每到冬季，他就会习惯性地将窗户紧闭，以阻止外面寒冷空气的进入。
他自己并未察觉到，反而觉得环境温暖舒服，可是几个月后，他发现自己逐渐出现了喘息和胸闷的症状，当他来医院检查时，医生发现他的肺功能指标比之前下降了将近20%。
冬天里，室内的空气污染也是个大问题，我们经常为了保暖而把门窗关得紧紧的，却没注意到室内空气质量变差了，对于慢性阻塞性肺病的患者来说，这些有害物的累积，就像是慢慢中毒一样。
所以啊，冬天里咱们得特别注意屋里的通风问题，保持空气新鲜，别老待在那些烟雾缭绕或者空气不流通的地方，要是家里条件允许，用个空气净化器也是个不错的选择，能帮着减少屋里的脏东西。
忽视体重管理很多慢肺阻患者在冬季容易忽视饮食和体重管理，认为只要保持足够的食物摄入就能保证身体健康。
然而，事实并非如此，尤其是对于慢肺阻的患者来说，体重过重或过轻，都有可能加重病情。
肥胖会加重心脏与肺部的负荷，体重过轻却可能致使免疫力降低，易于感染，进而引发呼吸道感染等问题。
有位患者，因为长时间的重体力劳动，他的体重一直偏高，特别是在冬季，他的体重逐渐增加，每到吃饭时，他就喜欢多吃一些高热量的食物，认为可以让自己保持体力。
结果，他很快就感到胸闷气短，甚至在做一些轻微的家务时都感到吃力。医生在检查后指出，过高的体重导致了他的肺部和心脏功能负担过重，加剧了呼吸困难。
慢肺阻患者如果体重过轻，往往会出现营养不良，免疫力低下，这样一来，冬季的寒冷天气和呼吸道感染就更容易找上门，容易引发病情恶化。
有位长期体重偏轻的女性患者，她的肺部功能已经非常脆弱，冬季时她几乎每天都感觉自己缺氧，胸口沉重。
她的体重下降到不到40公斤，免疫力非常低，医生建议她补充更多的高质量蛋白质和能量，并加强营养管理，帮助她逐步恢复体重，以便增强身体的抵抗力。
因此，对于慢肺阻的患者来说，冬季的体重管理至关重要，通过科学的饮食和适量的运动来维持一个健康的体重，既能减轻肺部负担，也能增强免疫力，帮助抵御冬季的寒冷和疾病侵袭。
冬季对慢肺阻患者来说，确实是一个考验，但也并非完全不能应对，只要掌握正确的生活方式，避免不当的行为，慢肺阻患者完全可以安全度过冬季，避免寒冷空气、注意室内空气污染和体重管理，是保证冬季健康的三大要点。
当然，随着气候变化，每个患者的状况不同，最重要的还是要听从医生的专业建议，因地制宜，灵活调整治疗和生活习惯，才能最大限度地减少病情波动。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考文献[1]郭灿灿. 慢性阻塞性肺疾病患者肺康复的研究进展 网络首发, 华西医学, 2024-06-21
