生活像是一场五味杂陈的旅程，每个人都怀揣着对甜蜜与顺遂的向往出发，可途中，挫折、失落、委屈却总是不期而至，将好心情搅得粉碎，让我们陷入不开心的泥沼。不过，这没什么大不了的，毕竟，人可以短时间不开心，但千万不能长时间不清醒。
遭遇职场瓶颈时，方案被否、项目黄了、晋升无望，满心的期待落空，负面情绪瞬间将人淹没。我们会沮丧地窝在办公桌前，反复质问自己 “为什么不行”，甚至开始怀疑能力、否定过往的努力，一整天都提不起劲，对工作生出抵触与逃避心理。在这短暂的低落里，宣泄情绪本无可厚非，给自己几个小时，或是闷头大睡一场，或是和朋友哭诉一番，把心里的憋屈都倒出来。可要是就此一蹶不振，日复一日沉浸在失败的痛苦中，那便是不清醒了。此时，更该做的是冷静复盘，分析方案漏洞、拆解项目失误，针对性地学习提升，把这次挫折当成垫脚石，而非绊脚石，尽快抖擞精神，重新投入战斗。
感情受挫同样会带来铺天盖地的不开心。失恋的夜晚，泪湿了枕头，脑海里全是曾经的甜蜜画面与如今的决绝背影，心痛得仿佛要裂开。在最初那几天，允许自己悲伤，听着悲伤情歌，翻看旧合照，缅怀逝去的爱情，释放思念与不舍。但有的人，几个月、几年过去了，还陷在那段感情里走不出来，拒绝新的缘分，荒废生活与工作，用过去的回忆持续折磨当下的自己，这就是彻头彻尾的不清醒。要知道，逝去的感情已然成为人生片段，应该从中汲取相处经验，疗愈伤痛后，整理好心情开启新的恋爱旅程，去邂逅更契合的灵魂。
生活琐事也常常惹得人烦闷不已。出门遇上堵车，上班迟到还被扣了钱；精心准备的家宴，被家人挑剔饭菜不合口味；网购的心仪好物，到手却发现质量有问题…… 一瞬间，肝火上升，好心情荡然无存。花十几分钟吐槽抱怨，发发牢骚，能给情绪降温。可要是揪着这些小事没完没了，一整天都在怨天尤人，把负面情绪传染给身边每个人，那就是在不清醒的状态里越陷越深。不如深吸一口气，告诉自己 “小事而已”，迅速调整心态，着手解决问题，或是一笑而过，不让琐事过多消耗精力。
从心理学角度而言，短时间的不开心是情绪的正常宣泄通道，大脑释放皮质醇等压力激素，促使我们正视困境。但长时间不清醒，就会陷入消极思维定式，“习得性无助” 悄然上身，削弱行动力与解决问题的能力。我们要学会给情绪按下暂停键，在短暂宣泄后，唤醒理性，用积极视角看待问题，主动出击寻找转机，唯有保持这份清醒，才能在生活的波折中稳立潮头，把日子过得热气腾腾，书写属于自己的豁达人生篇章。
