美国耶鲁大学和加州大学曾做过关于《社会关系如何影响死亡率》的课题研究。

他们连续10年跟踪调查7000人发现：

乐于助人且与他人相处融洽的人，其健康状况和预期寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘的人。

并且，后者的死亡率比正常人高出1.5到2倍。

俗话说：心宽一寸，病退一丈。

可见，养生的关键并不在于外在的保养，而在于心灵的滋养。

对他人多体谅，少苛责，一念放下，天地皆宽，身心皆安。

01

常言道：百病由心起。

人活于世，只要与人相处，就免不了有矛盾和冲突。

但很多时候，折磨你的往往不是事情本身，而是你看待事情的心态。

眼里容不得半点沙子，动辄心存不满，怨怼他人，才造成了对自己身心健康的巨大消耗。

小说《呼啸山庄》中，希斯克利夫的经历算是一个典型。

希斯克利夫被呼啸山庄老主人肖恩收养后，爱上了肖恩的女儿凯瑟琳，却受到她哥哥辛德雷的百般阻挠。

受挫之下，希斯克利夫外出创业，并在三年后致富归来。

再回故土凯瑟琳已嫁作他人，他心生愤懑，恃机开始了一系列报复之举。

在他处心积虑的谋划下，复仇计划进行得很顺利。

但希斯克利夫却开心不起来，他的性格变得越来越扭曲，对身边人也越发刻薄。

到后来，就连仆人们都不堪忍受庄园里阴郁的氛围，接连逃离。

而他自己，空有一身财富根本无福消受，每天都活在无尽的不甘与痛苦中。

最后，他被内心淤积的负能量折磨得形容枯槁，疾病缠身，不治身亡。

古语有言：薄福者必刻薄，刻薄则福益薄矣。

做人气量太窄，不看人好只记人过，看似矛头指向的是别人，实则消耗的是自己。

那些憋在心里的气，迟早都会化作身体积下的病。

名医郝万山记录过一则他所经历的真实医案。

多年前，一个14岁的女中学生在父亲的陪同下，找到他看病。

之所以会生病，是因为学习优秀的她未能入选学校第一批入团的名单。

女孩觉得自己受到了不公平待遇，气得每天吃不下，睡不着。

父母想尽办法宽慰她，但她却越想越不甘，一段时间后出现了胸骨后堵闷的症状。

后来女孩被诊断为贲门失弛缓症，在大医院做了开胸食管手术，才把病治好。

巧合的是，三十年后，郝万山医生又见到了她。

此时的她，已年逾四十，却依然性情偏激，因为时常与家人争吵而导致旧病复发。

备受疾病折磨的她，求助郝医生该如何断除病根。

郝医生只能摇头叹息：“这个问题不应当问我，而应当问你自己。”

人有三大折损：怨、怼、恨。

做人最怕的就是心存怨气，把负面情绪压在心里，这就如同给自己的身体埋下定时炸弹。

等到它堆积到极限之日，也就是身心崩溃、病痛爆发之时。

02

很多人之所以习惯苛责他人，揪着错误不放，无非是出于一种得理不饶人的心理。

但其实，这样的做法怎么算都是笔亏本帐。

因为无论跟谁过不去，最后都是在跟自己过不去，耗神又伤身。

懂得宽以待人，谦和戒怒，才是聪明人滋养身心最好的良药。

作家莫言曾在演讲中，忆及他童年时的一段经历。

一次他陪母亲跟着邻里去捡别人地里剩下的麦穗，结果却碰到这家主人。

当时捡麦穗的人很多，对方见他们孤儿寡母好欺负，伸手就扇了母亲几个耳光。

看着对方凶恶的嘴脸，莫言暗下决心，有朝一日定要为母亲讨回公道。

多年后，莫言终于在集市上又遇到打母亲的那个人，对方已白发苍苍。

莫言冲上去就想教训他一顿，不料却被母亲一把拉住：“儿子，当年打我的人，与这个老人不是同一个人，放他走吧。”

母亲的眼神仁慈且坚定，让莫言备受触动。

莫言的母亲一生缺衣少食，却能健康活到古稀之年，正是得益于这份仁和宽厚的待人智慧。

正如《春秋繁露》中所写：

仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。

一个人的处世心态，最能决定他的健康状态。

国学大师季羡林被下放接受改造时，受到不少同事和学生的批斗。

多年后季羡林得以平反，恢复原职，却没有存心报复。

甚至当一位曾经参与批斗他的学生写书稿，想请他题名推荐时，他也毫不计较，爽快应允。

活到98岁高龄的季老，曾将自己积极的生活态度归结为三个字：“不嘀咕”。

就是永远以开阔的心境面对一切，绝不在已经发生的事情上反复纠结。

无病因心宽，寿长因性慢。

宽和之人，在谅解他人的同时，也在治愈自己。

他们总是豁达为人，从不把侵扰身心的负能量藏在心里，因而换得健康常在。

03

这几年，“养生”成了热门话题，层出不穷的养生理念和方法也应运而生。

很多人追求食补药补，不惜掏大价钱买健康。

可俗话说得好：养生不养心，等于扔黄金。

若心态不好，所有局限于外部形式的保养，都只是舍本逐末。

我有个同事，长期坚持练习瑜珈，绝不碰垃圾食品。

一日三餐必须得清淡少油，还搭配了齐全的保健品。

然而从今年春天开始，她整个人突然开始剧烈消瘦，去医院检查后，被诊断为甲亢。

医生告诉她，甲亢大多源于情绪不良。

事实上，她心里一直藏着事。

婆婆曾极力过反对她先生和她交往，虽然后来两人还是结了婚，但她对此无法释怀。

每次见到婆婆她都忍不住冷嘲热讽几句，婆媳关系更加恶化。

只要她先生一回去看望父母，她就忍不住胡思乱想，唯恐婆婆在背后说自己坏话。

长此以往，纵然吃再多补品，也是徒劳。

我们很多人，在养生路上折腾不休，却忘了大道至简的真谛。

养生的本质到底是什么？

《黄帝内经》中早已给出答案：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

人的精气神若能安宁内守而不耗散，疾病就无从发生。

而欲善其身，必先治其心。

新加坡慈善家许哲女士出身贫寒，年轻时饱经生活困苦，却喜乐自在地活到了113岁。

只因她一生奉行与人为善，晚年更是把时间精力都用于做公益。

有人请教她长寿秘诀，她说：“我不说不好的话，不想、不做不好的事。”

周有光教授曾遭遇过动乱年代的磨砺，受了不少罪，但他却很少对人动怒，更不乱发脾气。

他袒露自己活到百岁高龄，并没有什么方法可言。

只身体力行五个原则：不辍、不怒、不懒、不忧、不贪。

这些故事，都为我们验证了一个道理：

修一颗慈悲心，才是养生的至高境界。

人越宽和，越不会被偏执的念头所牵制，越是能平和地面对问题，处理情绪。

繁思易寡寿，性善病自退。

当你做到宽容处世，仁厚待人，练就不怨不尤的淡然心境，自会过上无忧无伤的健康生活。

04

想起杨绛先生所言：

“人这一辈子，一定要照顾好自己，除了健康，什么都不是你的。

少生气，少计较，多开心，输了健康，赢了世界又如何？”

很多时候，想开看开，放过别人，其实就是在善待自己。

是非置于笑，对错皆释然。

纵有三千烦恼，也能活出事过心宁，只生欢喜不生愁的姿态，这才珍惜生命最好的方式。

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