上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

这是《黄帝内经》里的养生格言，通俗点来说，一个人要想更健康长寿，就必须要做到合理饮食，规律作息和适度劳动，我们的老祖宗很早前就已经发现了长寿的秘诀，遗憾的是，到了现代，虽然医疗水平提高了，但是还是有很多人长期保持不健康的生活习惯。

医生提醒，好的生活习惯能延年益寿，可如果是坏的生活习惯，时间长了，则会诱发疾病，缩短你的寿命。

寿命不长的人，通常有6个“共性”，占了一个，也尽量改正。

第一，不吃早餐

很多人有经常不吃早餐的坏习惯，殊不知这样的习惯对健康的危害很大，早上空腹的时候，胃酸的分泌是非常旺盛的，这是一天里最旺盛的时刻，只有及时进食，食物才能与胃酸中和，如果经常不吃早餐，胃粘膜就会直接暴露在高胃酸的强度下，一旦胃粘膜屏障会破坏，时间长了，就容易诱发胃病。

经常不吃早餐，一上午的时候工作和学习，都会消耗大量的热量，不仅容易导致低血糖，还会影响工作和学习的效率。

不吃早餐，中午的时候饥肠辘辘，吃的更多，对高脂肪高热量食物的兴趣更高，这些会让你变得更胖，还会导致糖尿病、高血压和高血脂的发病率升高。

第二，长期熬夜

一个长期熬夜的人，形形色色的疾病都容易找上，熬夜导致的直接后果就是睡眠时间不够，睡眠质量下降，一个人如果长期睡不好，那么免疫力下降、心脏病、中风、肥胖和糖尿病的发病率都会明显升高。

长期熬夜，还很容易增加猝死的发病风险，所以要想更长寿，一定要早睡早起，规律作息，只有身体才是革命的本钱。

第三，久坐不动

生命在于运动，如果你不爱运动，又喜欢久坐不动，那么时间长了，形形色色的疾病很容易找上你。

人要控制好自己的体重，运动是非常有必要的，如果长时间不动，那么体重就会失控，肥胖很容易找上。

久坐不动的人，关节疾病的发病率是很高的，这就好比一辆汽车一样，开是开不坏的，但一旦停下来不开，就很容易生锈坏掉。

还有，一个人久坐不动，下肢的血管也很容易出问题，很多人因此罹患下肢静脉曲张，还有的人则容易罹患血栓。

第四，慢性压力

一个气球，如果压力越来越大，那么它迟早会有爆破的那一天。

人同样如此，如果一个人的压力越来越大，而他又不知道该如何释放压力，那么随着时间的推移，他的身体迟早会有垮掉的那一天。

慢性压力，影响的不仅仅是一个人的情绪，也会影响大脑和血管的健康，压力太大，人容易中风和老年痴呆，血压也容易升高。

第五，不爱喝水

水是人体所必须得营养物质，水能促进血液循环，水能促进大小便的排泄，水能增强免疫力，如果平时不爱喝水，直接导致的后果就是，身体会陷入一个很糟糕的境地，形形色色的疾病也都容易找上。

第六，从不体检

体检，是为了能够及时发现一些小毛病，小毛病不可怕，只要能及时干预，越早越好，大多数小毛病预后都是很好的，可就怕从来不体检，一检查就是大毛病大问题，很多大问题常常会带来致命的风险。