女教师影像

近日，一则令人痛心的新闻引起了广泛关注：一位年仅23岁的女教师在郑州某学校工作仅三个月后，选择了跳楼轻生的极端方式来结束自己的生命。遗书中，她写道自己感到如同被困在“牢笼”中，无法摆脱与教学无关的繁杂工作。到底是工作压力大？还是自身缺乏情绪调节能力？引发了人们对于教师工作压力和自我调节能力的深思。

女教师“遗书”

年轻的女教师由于工作压力过大，导致情绪崩溃，最终走向了悲剧的结局。她的工作仅三个月，可能还没有完全适应教学工作，而繁杂的教学以外的工作任务无疑增加了她的压力。遗书中，她写道“我从来没想过，作为一个小学老师会这么的难，面对学生很想真的做到教书育人，但是学校的工作，学校的活动，领导的检查，让我们这些没有培训过就直接当班主任的毕业生像入了牢笼，牢笼一点点缩小，我们每天都提着最后一口气上班。”可见，她的工作压力之大。

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但是我们不能单纯地将这位女教师的轻生行为归咎于工作压力。自我调节能力差也是导致她走向绝路的重要原因之一。任何行业、任何工作都存在压力，在面对压力时，我们应该具备有效的自我调节能力，以缓解工作和生活中的压力。这位女教师可能缺乏这种能力，导致情绪无法得到排解，最终解不开，选择了轻生的道路。

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事实上，教师职业本身就具有较大的压力。除了教学任务之外，教师还需要处理各种繁琐的事务，如学生管理、家长沟通、学校行政事务等。这些压力如果得不到有效的释放和排解，很容易对教师的身心健康造成影响。因此，教师自身应该注意压力管理，提高自我调节能力。

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学校和社会也应该为教师提供更多的支持和帮助。学校应该尽可能减轻教师的工作负担，避免让教师承担过多的非教学任务。同时，学校应该建立健全的教师关怀机制，关注教师的身心健康，为教师提供心理咨询和帮助。社会也应该更加关注教师的工作压力问题，通过提高教师待遇、减少对教师的非教学要求等措施，减轻教师的工作压力。

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这位23岁女教师的轻生行为是一个警钟，提醒我们要关注教师的工作压力和自我调节能力问题。我们需要从多个方面入手，为教师提供更好的工作环境和条件，让教师在工作中能够获得更多的幸福感和满足感。只有这样，才能真正避免类似的悲剧再次发生。