我54岁，自从过了五十岁，最大的感受就是身体大不如前。精神头也在下降。这就是岁月不动声色的剥削。
我目睹了别离，方才顿悟生命的可贵。所以过了五十岁，最大的财富不是金钱而是健康。过了五十岁一定建立四道健康防线。大家品鉴。
释放负面情绪。是人就会有情绪，万事万物都是两面性，有高兴就要有烦恼。这才是生活。当我们接纳生活以后，不要排斥负面情绪，而是要学会释放负面情绪。这样身体就会平衡，到不了伤害健康的程度。很多人没有完成这个平衡，让坏情绪损害了健康。
我退休后这份工作，人际关系是我感觉很累的地方。谨言慎行也会招来飞天横祸。所以有时候真的很难控制情绪。这时候我不会憋着，我会倾诉。我有个吉祥物娃娃，每天都带在包里，有不高兴就会跟它倾诉。每次倾诉都会录下来，在没有情绪时仔细的听，就能够很快找到问题的答案。当我能够控制局面时，高兴的情绪就会升腾，这就是情绪平衡。
我过了五十岁，对负面情绪的理解，就是无限的提升能力，远离伤害自己的人，让自己有智慧的减少负面情绪，因为每一个负面情绪的背后，都有一个没有完成的诉求。
滋养精神的世界。精神世界富有的人是不在别人说什么，做了什么。因为这类人对自己非常认可。更不在乎物质是否丰富。这类人幸福感爆棚。
一个城市的文明程度越高，那么包容度也是越高的。人也一样，精神世界的充足，是构架思想的基础。道德底线的标尺。
我有个同学与我同龄，退休后在饭店打工。她工作的意义是资助三个孩子读书。很多人不理解她的行为，你也不富裕，为什么做这个呢？其实这就是精神世界的不同。人对物质的执念会让自己损失快乐，但是当你做了一件善事，这份快乐是无线扩大的。从玄学讲是积福报。
其实养生就是哲学范畴，有很多的外在因素，也是不可避免的。富养灵魂就是在积累福报。
让生活秩序化。身体的运行是有序的，生病就是从有序到无序这么个过程。让身体少生病，就要让生活秩序话。
1.起居规律，按时作息就是给身体一个好的程序，建立稳定的生物钟。
2.三餐规律，间隔四个小时左右，不要随意打乱。
3.居住环境，定时打扫，保持室内通风。
4.厨房物件定时更换，越旧的物件细菌越高，及时更换保健康。
生活的叠旧更新本身就是一个程序，就像一年四季一样，再大的本领也改变不了这个规律。所以我们要给身体建立秩序话，确保身体规律运行，生命方才不缩水。
守住代谢和免疫力。代谢快身体的垃圾就会少，脏腑的能力才会保持。所以喝水，运动就是最好的选择。
免疫力是身体的保护神，因为年龄的增长，脏腑的功能下降，免疫力也会下降。这时候的体质就会比年轻时低。
过了五十岁，代谢水平，免疫力是两把保护伞。所以好好睡觉，好好运动，好好吃饭。让身体运行规律，外邪才不会轻易入侵。
过了五十岁，我们到了需要维护的年龄，除了养成好习惯，精神世界充盈以外。最主要的就是提升幸福感。去应对即将到来的老年生活。
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