1、维生素b1
维生素b1可以平静人体心情，让身体放松。当人体缺乏维生素b1，精神状态就会受到影响，导致失眠；
2、维生素b3
维生素b3缺失的话，情绪会变得不可控，容易暴躁、易怒，导致失眠；
3、维生素b6
4、维生素b9
让情绪消极化，从而因抑郁而导致失眠；
5、维生素b12
会影响体内褪黑素的水平，当褪黑素水平过低，就会引起失眠。
失眠会带来这4个危害
1、肥胖
良好的睡眠有助于减肥，而失眠反而会令身体肥胖几率增大；
2、健忘
影响大脑功能，长期失眠会导致注意力不集中，容易健忘；
3、疾病
长期失眠会导致多种疾病的患病风险上升，如高血压、脑年痴呆、心脏病等疾病；
4、衰老
失眠容易出现黑眼圈，让脸色晦暗、色斑，容易导致衰老。
