早餐真的很重要
很多姐妹的减肥误区就是少吃
但是其实这么说是不全面的
✅少吃不是关键，而是会吃
尤其是早餐，一定要吃
还要吃的有营养
✅早餐可参考以下：
1️⃣一定要吃早餐
2️⃣早餐不要每天一样
3️⃣适当加入健康脂肪
4️⃣不吃油炸煎的食物
5️⃣不空腹喝咖啡和茶
6️⃣加入一些膳食纤维
7️⃣吃一点低糖水果
8️⃣尽量不吃精致碳水
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