经常有患者来问我，肾虚到底要怎么办才好，为什么补肾壮阳，补肾填精，补肾气的药都吃了，却没什么用呢？今天张医生来教大家补肾四步走，找回自信！
第一步：健脾
脾胃是我们的后天之本，气血的来源，脾胃虚弱，气血生化无源，肾脏失去滋养就会导致肾虚，如果平时常常会有乏力气短，少气懒言，容易疲劳，食欲不振等情况。
舌象也是舌体胖大，有齿痕或者伴有水痕，那多半就是脾虚湿盛了，调理思路可以参考先健脾祛湿，然后再补肾。
第二步：疏肝
肝主疏泄调畅气机，气机不畅，吃再多的补药也没用。
如果平时出现了心情郁闷，胸胁胀痛，口干口苦，脾气暴躁等情况，那多半是有肝气郁结的问题，这也就是很多人虚不受补，吃补肾药没用的原因。
这个时候调理思路可以参考先疏肝理气，然后补肾的思路。
第三步：补肾气
气分阴阳，肾气充足时阴阳平衡，当肾气亏损时，人就会出现腰膝酸冷，夜尿频多，想法变少。
舌头表现为舌根凹陷还可以伴有舌体胖大，舌苔偏白等。
这个时候调理可以参考补肾益气的调理思路。
第四步：补肾精
肾精亏损就会导致能力下降，头晕，耳鸣，晚上盗汗，头晕耳鸣，腰膝酸软等情况，这个时候调理可以参考补肾填精的思路。
好了，今天的分享到这里就结束了，以上证型不具有普适性，若出现不适请及时就医，请在医生诊断指导下用药。
