冬季心梗患者越来越多？医生劝告：想要养心，每天要坚持三多四少

深夜的急诊室，又一位心梗患者被推进了抢救室。我站在手术台前，望着眼前这位年仅38岁的患者，不禁陷入了沉思。他是一家科技公司的高管，名叫小李，平日过着早九晚九的高压生活，饮食不规律，压力大，运动少。这样的病例，在这个寒冷的冬季里，几乎每天都会遇到。

"医生，我平时身体一直挺好的，怎么会突然就心梗了呢？"术后，小李虚弱地问我。看着他苍白的脸色，我深深叹了口气。

记得那天晚上，小李正在加班赶项目。突然他感觉胸口一阵剧痛，就像被大象踩住了一般。起初他以为是劳累过度，去茶水间倒了杯温水，想缓解一下。谁知疼痛不但没有减轻，反而越来越剧烈，还伴随着大汗淋漓、呼吸困难的症状。

幸运的是，和他一起加班的同事及时发现了异常，果断拨打了急救电话。要知道，心梗争分夺秒，早一分钟治疗，存活的机会就多一分。

冬季为什么会成为心梗的高发季节？这还得从气温骤降说起，寒冷会刺激人体血管收缩，血压升高，血液黏稠度增加，这些都会增加心脏负担。再加上很多人冬季运动量减少，饮食却更为油腻，更容易诱发心血管疾病。

"医生，我以后该怎么预防呢？"小李躺在病床上，眼神中充满期待。

于是，我给他讲述了"三多四少"的养心之道。

三多，即多运动、多喝水、多休息。适量运动能增强心肺功能，改善血液循环。每天保证充足的饮水量，可以降低血液黏稠度。充足的休息时间则能让心脏得到应有的休整。

四少，就是少熬夜、少油腻、少烟酒、少发火。熬夜会打乱人体生物钟，增加心脏负担。油腻食物会导致血脂升高，形成动脉粥样硬化。吸烟饮酒会损伤血管内皮，加速动脉硬化。而情绪激动更会导致血压骤升，增加心梗风险。

"小李啊，你们这些年轻人总觉得身体是本无限透支的资本，等到出了问题才知道健康的重要性。"我一边查房一边语重心长地说道。

看着小李若有所思的样子，我继续说："养心，不仅是养生理上的心，也是养心理上的心。现代人压力大，工作忙，容易忽视自己的身心健康。建议你每天抽出半小时来运动，哪怕是散步也好。饮食要规律，作息要正常。遇到压力大的时候，不妨找人聊聊天，适当宣泄一下情绪。"

经过这次的教训，小李开始重视起自己的健康来。他调整了工作节奏，每天坚持运动，戒掉了烟酒，饮食也变得清淡规律。半年后复查，各项指标都明显改善。

在我行医这些年，见过太多类似小李这样的病例。有人说，心梗是上天给工作狂们的警钟。这话虽然有些夸张，却也不无道理。在这个竞争激烈的社会里，我们追求事业成功的同时，千万别忘了关注自己的身体。

记住，心梗说来就来，预防要趁早。与其等到胸痛发作时后悔莫及，不如现在就开始行动起来，好好善待自己的心脏。毕竟，健康的体魄才是实现人生价值的基石。