"老大，我不抽烟不喝酒，怎么会得前列腺癌呢？"刘维坐在我面前，满脸疑惑地问道。作为一名从医二十余年的泌尿外科主任，我见过太多类似的病例，每每想起都令人唏嘘不已。
那是去年春天，刘维第一次来到我的诊室。他是某知名企业的高管，西装革履，举止得体。在繁忙的工作之余，他也格外注重养生，从不沾染烟酒，每天坚持健身，看起来比同龄人年轻许多。
"您最近有什么不适吗？"我翻看着他的检查报告问道。
"这半年来，晚上总是要起夜三四次，排尿时还有点费劲。我以为是上了年纪的正常现象，直到前几天体检，发现PSA指标偏高。"刘维说着，眉头不自觉地皱了起来。
我仔细查看了他的各项检查指标，心里泛起一丝不安。经过进一步的活检确认，刘维被诊断为前列腺癌，且已经出现了转移。
"怎么会这样？我一直很注意身体啊！"刘维惊诧的表情，至今仍深深印在我的脑海里。
回想刘维的生活习惯，他确实忽视了几个重要的细节。身为高管，他每天工作十多个小时，久坐不动；为了赶项目进度，经常憋尿；饮食上重口味，偏爱烤肉；压力巨大却很少倾诉；更重要的是，他从未做过前列腺专项体检。
这些看似平常的生活习惯，却在不知不觉中成为了健康的隐形杀手。
我清楚地记得，在确诊后的那段日子里，刘维积极配合治疗，但癌细胞扩散得太快了。即便采用了最先进的治疗方案，依然未能挽回他的生命。
从刘维的案例中，我想告诉每一位中年男性朋友：前列腺癌并非老年人的"专利"，也不是烟民酒客的"特权"。良好的生活习惯固然重要，但预防前列腺癌还需要注意以下几点：
规律运动很关键，每天保证半小时以上的有氧运动，避免久坐。刘维虽然健身，但以器械训练为主，缺乏有效的有氧运动。
饮食要均衡，多吃深色蔬菜水果，适量补充硒、番茄红素等抗氧化物质。过度烤制的肉类会产生致癌物质，应当少食。
保持规律作息，工作再忙也要按时如厕，避免憋尿。前列腺液体需要定期排出，长期憋尿会增加炎症风险。
调节心理压力，找到合适的方式释放情绪。压力会导致免疫力下降，增加患癌风险。
最重要的是定期体检，尤其是45岁以上的男性，每年都应该进行前列腺特异性抗原（PSA）检查。早发现、早治疗，生存率能大大提高。
作为一名医生，我经常在想，如果刘维能早点重视这些问题，结局是否会不一样？生命的可贵之处在于它给予我们改变的机会，希望每个人都能珍惜当下，关注自己的身体健康。
记得刘维离世前对我说："老大，帮我告诉那些和我一样忙于工作的人，健康真的很重要。"这句话像是一记警钟，时时提醒着我要将这些经验传递给更多人。
生命的长度我们无法决定，但生命的质量我们可以把控。与其在疾病面前后悔，不如在健康时未雨绸缪。愿每一位男性朋友都能够重视自己的身体，让健康陪伴我们度过人生的每一个精彩时刻。
【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】