多囊卵巢综合征能自愈吗？本来我是不相信的，可是这件事情已经发生在我的身上，这真的是一件特别惊喜和意外的事情，因为医生都说多囊是几乎不可能根治的，而且其实我根本没怎么吃药，几乎都是靠生活给调理过来的，所以，我觉得我的经验一定是有可取之处的。

我大概是2015年因为三个月没有来姨妈，所以去医院检查，b超显示卵巢多囊改变。也就是得了号称不影响寿命的绝症的多囊卵巢综合征。当时医生给我开的是西药，也就是激素药，但是因为副作用太大了，所以过了几个月我就停用了，这个副作用呢，表现在呢我从120斤长到135斤，这个我实在是接受不了，所以就停用改喝中药。

不过当时我那个中药呢，它不仅很苦还很腥，然后闻到就会想要干呕的那种，所以也没坚持下去。这样我自己身体也不是很好，常年会吃各种各样的药，很多情况下吧，就只能捡着比较急的病来治，所以多囊的药也算是就直接搁置了，以上就是我全部的药物史。

包括我后来自己也查了很多的资料，还有案例，基本上得出的结论都是，吃西药不怎么可取，所以如果你们想吃药呢，我是建议你们去吃中药的，因为中药本身，它是通过调理身体来达到治病的目的，所以并没有什么副作用。

我看到很多人都说是通过吃中药，把多囊给调理好的，所以我更推荐中药。

但就我个人的经验而言呢，多囊依赖的不仅仅是吃药，其实更重要的是在于你的饮食习惯、生活习惯、运动这些方面，还有一个很重要的是心态。

先说饮食的方面，少油少盐，口味清淡这些大家肯定都是知道的，但是很多人容易忽视少吃糖这个点。以我自己的经验来说，我本身口味就不是特别重，加上我也不爱吃油腻的也不爱吃甜食，可能对多囊也有一些帮助。

就我自己来看，其实我觉得多囊需要的饮食习惯，是非常像，减肥餐那种高蛋白低脂低糖的饮食，正好跟我每天都需要减肥的日常生活联系在一起了，也算是误打误撞吧，仔细想想应该也是有这方面的因素的。

接下来就是生活作息和运动，其实大家看医生的时候，医生一定都说过是要早睡早起，多运动这些。，我多囊的第二年第三年因为减肥，陆陆续续的有进行一些运动，而且当时因为还在上学嘛，早起上课所以并不熬夜。也是属于误打误撞很幸运，因为我当时，早睡早起跟运动，却也都不是为了多囊，大家千万不要小看了早睡早起和运动带来的积极影响，不要说因为我觉得我还年轻，就天天熬夜，天天躺着，这样真的是不行的。

就我个人的经验来说，我是觉得如果你不喜欢这个运动，你就不要去做好了，你找你不那么排斥的，或者是甚至是比较喜欢的运动去做，只要动起来就会好一点，甚至是如果你真的不喜欢运动，多出去玩玩也挺好。

最后呢是心态的问题，很多姐妹跟我一样是胖多囊，我们会比别人更容易发胖，明明吃得比较少还是长得越来越壮实，我们到了生育年纪呢，会承受比别人更多的压力，但是大家也要知道的是，情绪在多囊的调理里面，也是一个非常重要的因素，千万不要被不好的情绪影响加重病情。

我个人的经验就像刚才跟你们说的，其实很多事情都是我无意识做出来的，总结下来就是如果你现在还在上学呢，或者是不着急怀孕，大可以放轻松不要有那么多的压力，可以转移注意力，做一些自己比较开心的事情。如果你现在急需怀孕，在自己调理身体已经很辛苦的情况下，那一定要做到两耳不闻窗外事，别人说什么你就干脆当做听不见，或者忍无可忍了，可以直接怼回去。有一个很有用的心理暗示，千万不要把，刚才我说的那些改变自己的生活习惯，当做是治病，你就想着我这是为了减肥，为了健康生活为了生活品质，这样反复给自己洗脑。相信我，胖多囊的姐妹们赶快开始减肥，再加上心态好和健康的生活，大家一定会越来越好的，加油。