大部分的父母，都对于孩子的身高话题都是非常重视的，问这世上，有谁不希望自家孩子的个子长个更高一点呢。

毕竟，现在找工作，有的职业会对身高有一定的要求，还有的找对象也会将身高列为选项里面，所以有的家长认为个子矮的话，会错失不少机遇的。

不过，从科学角度来说，身高不光只靠父母的遗传，后天的因素也很重要。

案例分享：珂珂今年上小学6年级了，虽然是个小女孩，可是11岁的珂珂现在的身高已经高达168厘米，在班级里，她的个子可以说是比男生还高！

而且珂珂在班上的成绩也非常好，性格也很开朗，跟同学们相处的特别融洽，父母经常感叹，女儿真是懂事，我们很省心。

每次参加家长会的时候，不少同学的家长看到珂珂的个子就羡慕，再看看自己家的孩子，长得慢，个子矮，于是纷纷向珂珂妈讨教养娃经验，珂珂妈也是十分高兴，向大家分享了一些自己的经验。

她说：原先珂珂很挑食，不光个子矮，也瘦，怕孩子营养不良，便去儿科医院，谁知道是孩子的脾弱，吃的东西不消化吸收，才导致发育缓慢的。

儿科医生说，小孩子年纪小，很容易积食，消化不良，阻碍营养吸收。后来，根据的医生的建议，我又给孩子调理脾胃，包括让孩子做一些有助于长高的事儿，这不，一两年，孩子就蹭蹭蹭长高了！

其实最重要的就是调理好孩子的脾和胃，这是消化食物、吸收营养物质的主要脏器，有了充足的营养，长高自然就不算难事了。

1、糖果、巧克力、蛋糕

大多数孩子都喜欢吃甜食，尤其是奶油蛋糕、巧克力、棒棒糖，但是这些东西含有大量的糖分，吃多了容易引起积食，降低孩子的食欲。而且这些食物中的营养成分比较单一，经常食用，还会造成营养不良，自然生长发育缓慢。

2、快餐

俗话说“中国人中国胃”，面对市面上一家家洋快餐，虽然孩子爱吃，但是汉堡、炸鸡、薯条这些洋快餐，吃多了对身体还是有一定危害的。

这是因为这种快餐中含有大量的调料和防腐剂，而且这些食物也含有大量的油脂和热量，摄入过多会影响消化，从而影响到孩子的发育和身体健康。

第一、及时补充脾营养素

现在电子产品的发达，让许多小孩子除了上网课，还有机会玩游戏，有时候甚至熬夜、通宵，长期睡眠不好或者是失眠，这对于孩子的身体发育是极其不利的。

研究发现，在孩子晚上睡觉的时候，是生长激素分泌的主要时间，睡眠质量太差或者经常熬夜，身体就无法利于生长激素来发育，自然长不高。

因此，家长们一定要督促孩子早点睡觉，最好在晚上9点左右，让孩子进入睡眠。

第三、均衡饮食不能少

家长们总认为吃多越多营养就越多，就会拼命让孩子吃饭，但是营养过剩会引发肥胖。

所以在日常的饮食当中，孩子只要吃得饱就可以了，不要吃太撑，会伤脾胃，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质、蔬菜和水果的摄入，营养均衡，才有利于身体健康发育。

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

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