每一个家长都十分关心孩子的身体是否健康，不过，在孩子生长发育过程当中，也不要忘记关注孩子的身高发育问题，避免错过“拔高”的好时机。

乐乐在初中一年级就学，每次星期天回家的时候都闷闷不乐的，就把自己关在房间里；可是妈妈看了乐乐的学习成绩，考试都在前三名，不知道他为什么不高兴？

直到有一天，到了该去上学的时候乐乐死活不愿意去学校，妈妈忙问，“是不是作业没写完？还是学校有人欺负你了？”可乐乐只摇摇头，在妈妈的再三逼问下，乐乐终于说出心里话。

原来，13岁的乐乐个头不高，才140厘米，同学们都嘲笑他，就连上体育课他因为个子矮也只能跟女生站在一排，乐乐非常自卑！看到孩子这么难过，妈妈也发现，孩子好像这几年长得都非常慢，但是每天和孩子相处，也看不出太大差别，只能去咨询儿科专家怎么回事？

当儿科专家给乐乐做完全身检查后，告诉妈妈：乐乐的身高偏矮小。正常13岁男孩的身高应该在159.9厘米，可是乐乐才140厘米，身高距离相差甚大。“你家孩子发育不良，消化功能紊乱，难道你这做家长的在这一年就没有发觉”？儿科专家不禁发问。

妈妈却说，自己只是一个家庭妇女，对儿童身高这方面不了解，也不知道孩子一年应该长多高合适啊！

要判断孩子的身高发育，不仅仅看某一时间点的身高，还要观察孩子身高的动态变化。

儿科专家介绍说，孩童阶段，孩子的体重应该每天增长两公斤以上，身高应该每年增长5-7厘米，才算正常。低于这个数字则提示孩子的生长发育有些迟缓，很可能受到了不良影响。

这里要提醒的是，当孩子处于青春期的时候，身高增长速度处于巅峰状态，每年大约可长8-12厘米，这个过程持续两年左右。但过了这个时期，孩子的身高将不会有太大的变化。

所以提醒各位家长，孩子如果出现了发育慢的迹象，要及时检查。

孩子每年长高多少是正常？儿科专家教你“拔高”方法，或助孩子个头蹭蹭长第一点：坚持运动有助长高让孩子多做户外运动，特别是跳跃类运动，如跳绳，对骨骺是一种刺激，有利于长骨的生长。经常做跳跃运动的孩子，不仅会长得高，且双腿修长，体型好看。

第二点：良好的睡眠有助长高除了要保证孩子有足够的睡眠时间外，还要保障他的熟睡时间是足够的。因为孩子的生长激素是在熟睡时分泌的。有些孩子如果有脾胃虚弱、鼻塞、扁桃体肥大的症状，会影响他们的睡眠质量，那么孩子的身高发育也可能受到影响，建议家长多观察。

第三点：坚持补充营养素，促进营养吸收

第四点：均衡饮食有助长高

儿科专家建议：家长可以在孩子的饮食上下些功夫，尽可能饮食均衡，每餐要保障有蛋白质，比如鱼、肉、奶，和纤维素比如水果、蔬菜。

另外孩子的器官还没有完全发育好，所以容易肠胃受损，出现挑食厌食，消化慢，营养不良的现象，所以家长也要注意，保障孩子肠胃吸收好。

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