今年夏天真的是太热了，天一热，人们就想喝一些水来降温解渴，我们都知道少喝饮料多喝白水，可是你是否知道过量饮水也可能带来巨大的隐患？

是的，凡事要适度，就连喝水也不意外。

一位35岁的印第安纳州母亲Ashley Summers就因为过度饮水，在享受了美好的湖上假期后不幸去世。

当Devon Miller，Summers女士的兄弟，听说了他姐姐的情况时，他简直不敢相信。他说：“她就因为喝水去世了，这怎么可能呢？”

Miller先生补充说：“她只是感觉在户外特别渴...当他们离开沙洲到达码头的时候，大约有20分钟的船程...她在那20分钟内喝了四瓶水。”

Ashley是一个活泼开朗的人，尤其是喜欢水上运动。在七月四日的长周末，她和家人在弗里曼湖度过了快乐的时光。但在回家的路上，Summers女士的家人说她感到脱水，喝再多的水都无法解渴。于是她一口气在20分钟内喝下了四瓶500毫升的水。

别看两升水好像不是很多，这已经是成年人一整天的饮水量了，不知道Summers究竟遭遇了什么，让她忽然如此的口渴。在短时间内摄入这么多的饮用水，让她身体遭遇了巨大的负担。

过量的饮用水让Summers感到不适，她最终在家中倒下，Summers女士再也没有恢复意识，并被诊断患有水中毒或低钠血症。最终，在医院，她因脑肿胀失去了生命。医生告诉患者的家属，这是一种叫做低钠血症的病状，当人体在短时间内摄取大量水分，超出了身体的复杂器官系统，主要是肾脏调节体液平衡的能力时，可能会发生。别小看Ashley 遭遇的这个致死症状，就连影星李小龙都是死于过量补液！当年国际巨星李小龙于1973年猝逝，年仅32岁，死因为脑水肿，那么一向身体康健的他，症状从何而来？当时医生说他吃了导致过敏的止痛药，但这个说法在今天已经被越来越发达的医学推翻了。一篇由西班牙团队发表在《临床肾脏期刊》（Clinical Kidney Journal）的研究指出，李小龙的真正死因竟可能是“水中毒”！即上文中的低血钠症。他长期大量饮水，为了保持低体脂率，饮食以胡萝卜汁、苹果汁等流质为主，也就是现在流行的“液断”，《李小龙传》的作者波利（Matthew Polly）也描述，李小龙在过世当晚曾不断饮水。

再加上他上镜常常需要展现精壮体格，不难有一丝一毫水肿，就常常使用利尿剂、止痛药等各种药物，再加上偶有饮酒过量，这些因素都干扰身体调节水分的平衡机制。事发前两个月，李小龙就曾在片场突然呕吐、抽筋，陷入半昏迷；在他人生最后的时间也经历不正常的暴瘦。要知道，我们身体的最终目标是在水和电解质（如钠、钾和氯）之间找到平衡。若平衡被打破，可能对身体造成严重伤害。

过量饮水导致一种被称为水中毒或低钠血症的危险状况，体内水分和电解质失衡。当体内钠的含量降低时，水分便会进入体内细胞，造成细胞膨胀。若涉及脑细胞，则可能会引发严重的并发症甚至死亡。

夏天，天气炎热，人们更容易出汗并失去水分，合理的饮水习惯显得尤为重要。首先，我们需要按需饮水，也是说哪怕不渴，也要规律地、少量地补充水分，不是口渴了才狂喝一气，因为口渴通常是身体脱水的迟来的信号，按时按需的正常饮水就是最好的。

夏日炎炎，补水迫在眉睫，但喝水应该均匀分散在一天中，不要仓促饮下大量水分，造成本不该发生的悲剧！-END-Ref：https://www.dailymail.co.uk/health/article-12369573/Indiana-mom-35-dies-drinking-WATER-guzzling-equivalent-four-bottles-20-minutes.html#comments文｜Tutti