文 | 小仪lam
图 | 网络侵删
幸福的人一生被童年治愈，而不幸的人用一生在治愈童年。——阿德勒
热播剧《三十而已》的女主角顾佳13岁时妈妈去世，正处于青春期的她不知道如何与父亲沟通，导致父女俩的关系越走越远。第一次来例假的时候，顾佳不知道如何向父亲诉苦，只能装作没事一样继续骑车上学，回到家中依旧无法跟父亲说自己例假的事情。
为了避免同样的事情发生，顾佳直接上了寄宿学校，直到大学毕业她都很少回家，父女间的沟通也越来越少了了。在某一天晚上，顾佳梦见父亲有心脏病并晕倒在地，着急之际，她给父亲打电话要求装摄像头，又邀请父亲与自己同住。而父亲为了不想给女儿添麻烦，主动提出去养老院。
顾佳对父亲说：“小时候我们不好沟通，长大了有些话你也不便与我沟通，你在养老院，都是与你同年的人，你可以跟他们说，我就当做是把你放在了寄宿学校。”
纵观全剧，原生家庭对顾佳的影响还是挺大的，顾佳与母亲相处的时间仅有13年，因此她一直努力地为儿子创造一个完整的家庭；十年如一日的健身，是因为害怕生病、害怕死。然而，顾佳的人生无疑又是成功的，她成功走出了原生家庭的影响，没有让原生家庭的创伤遗留给下一代。
说起走出原生家庭的影响，我不得不提到最近看过的一本书，来自金尚老师的著作《走出原生家庭的代际创伤》，本书是国内第一本研究代际创伤的专著，对代际创伤的概念、原因、表征、影响、内容、疗法等都有很详细的论述。
今天我将从什么是代际创伤、为什么要走出代际创伤、以及如何走出代际创伤三方面对本书进行一个解读。
什么是代际创伤？在了解什么是代际创伤之前，我们首先要知道什么是创伤事件，什么是心理创伤？金尚老师在《走出原生家庭的代际创伤》中指出，创伤事件在精神病学上被定义为“超出一般常人经验的事件”，这类事件会让人感到无能为力、无助、麻木，其发生是突然的、无法抵抗的。
但创伤事件，不一定就会导致创伤性结果，因为人类有一种心灵自愈的本能。然而却有10%—15%的人在经历创伤事件后，会变成真正的创伤性结果，也就是创伤后应激障碍PTSD，这就是心理创伤。这种创伤虽然看不见，摸不着，但却是对人最严重的伤害。
心理创伤还可以分为以下两类：
简单型创伤，指的是多半发生在成年人，而且是偶然发生的，人这一辈子可能就发生一次，如车祸。
复合型创伤，常常发生在儿童时期，因为在儿童时期发生的这一类创伤，是长年累月积累下来的，而且是身边人蓄意而为的，因此，这种反反复复、漫长的创伤事件极大可能性变成创伤性后果，而且早晚会发作。
这种人为的复合型心理创伤，如果是早年生活中经历的，长时间持续的就叫做原生家庭创伤。这种创伤一旦在一代人发生以后，影响下一代，甚至影响下下代的心理现象，这就叫做代际创伤。简单地说就是，代际创伤如同我们体内的DNA，会一代一代地往下传。
比如父母对人怀有强烈的戒心，并且惯性恶意揣测，那么他的孩子很有可能从小就复制这种敌意关系，虽然他们已经意识到父母的行为过于极端，长大以后也很信任别人，非常容易与他人起冲突，导致那些本来对孩子很好的朋友，慢慢地也会从友善变成敌意，无限恶性循环。
这就是代际创伤造成的影响，我们明知道这些行为是不对的，但总会在不经意间让这些创伤行为在家中继续蔓延下去。
为什么要走出代际创伤的影响？前面已经说到，代际创伤如同人体内的DNA，如果走不出它的影响，将会一代又一代地遗传下去。其实，人类在受到心理创伤之后，显现出来的情绪主要是恐惧、害怕、愤怒等原始情绪，并且还会带着某种碎片化的记忆。所谓的碎片化记忆，指的是记得不太清楚，但是记得的事件又特别的强烈，就好像是强行放电影一样，一遍又一遍地在大脑中重复播放。
热播剧《都挺好》，赵美兰从小生活在一个重男轻女的原生家庭里，她的父母从未在乎她，弟弟才是家庭的中心，是家庭财力的倾斜方向。即便在成家以后，心理上还是和原生家庭是一家人，丈夫反而成了外人。
有人曾说：家风是一个家庭长期培育形成的一种文化和道德氛围，有一种强大的感染力量，是家庭伦理和家庭美德的集中体现。
其实，赵美兰不仅从原生家庭中继承了家风，也继承了原生家庭带来的创伤。与家风一样，创伤也烙在她的基因里，并毫无保留地遗传给下一代。苏明玉是苏家唯一的女孩，在重男轻女的思想影响下，她从未受到目母亲的重视。大哥要去国外念书，母亲一声不吭地卖掉苏明玉的房间；二哥要结婚，母亲还是一声不吭地卖掉房间；苏明玉想要买一份学习资料、参加一个复习班，母亲全都拒绝了。
带着原生家庭的伤痛，当父亲被骗而做出寻死觅活的行为时，苏明玉情急之下骂他是“窝囊废”，这三个字是父亲一辈子的伤痛，气得指着明玉大骂“赵美兰”。“赵美兰”这三个字是苏明玉一直想摆脱的家庭伤害，然而她却把自己变成了曾经最讨厌的妈妈。
这一切就如同《百年孤独》提到的，男人的名字每一代都出现了与祖辈的重复，奥雷里亚诺、阿尔卡蒂奥的名字重复出现，就连说过的话、做过的事也都相继出现。
又比如我们的父母，他们所处的年代没有青春期、没有隐私，因此当孩子到了12——18岁青春期有了独立的自我发展意识时，父母就会打压，过度控制子女，甚至无视子女的隐私，随便进子女的房间。又或者说强迫子女学不喜欢的东西，强迫孩子做不喜欢的工作，强迫孩子和不爱的人结婚，永远反对和打击孩子的真爱和喜好。
其实，这就是家庭代际创伤带给后代的影响。如果我们无法摆脱代际创伤的影响，那么我们还会把这个创伤带给我们的后代，让其不断的轮回重复。
如何走出代际创伤？
顾佳写给子言的信
这是顾佳写给子言的信，我们之所以认为顾佳成功走出了原生家庭的影响，没有让原生家庭的创伤遗留给下一代，是因为她对子言的教育。从信中的内容，我们能看到顾佳爱的教育，这是走出代际创伤的重要条件之一。
金尚老师在《走出原生家庭的代际创伤》一书提出了疗愈代际创伤的五大步骤，分别是重建安全感、臣服当下、重建清白感、重建价值感以及活出生命的意义。
01用爱为孩子重建安全感幼儿园面试的时，子言情急之下咬了面试官，顾佳没有责怪孩子，而是耐心地引导孩子认识到自己的错误；班上的小朋友有癫痫症，顾佳用一个比喻、一个亲吻、一个拥抱安抚儿子的害怕与惊恐；当儿子受到不公平的待遇时，顾佳在三十岁来临之际第一次动手打人，“为母则刚”从来不是说说而已，顾佳用行动为儿子撑起一片天；后来许幻山出轨，顾佳依旧没有在儿子面前说过他的不是。
顾佳13岁失去母亲，她清楚知道人类需要的是安全感，对于儿子而言更多地是来自于母亲的爱。母亲养大一个孩子，主要的贡献是关怀、支持、拥抱、接触、安全、依恋和身体力行的教育和影响。
为了不让缺失母爱的代际创伤在儿子身上重演，顾佳宁愿牺牲自己的事业也要陪伴儿子成长，宁可成为全职妈妈，也不想错过儿子的每一刻。
02一切过往皆为序章，学会臣服当下父母离婚、烟花厂爆炸、爸爸入狱，这些负面信息都可能会对子言的日后成长造成很大的影响。然而，顾佳在儿子面前没有一丝消沉，只是教导儿子要学习新知识、学会去爱、学会珍惜。
毕竟，过去的已经成为历史，无论是从物理学还是哲学来讲，人只能活在当下，不可能活在明天或者昨天。与自我和解的最好方式是臣服当下，这是一种内在状态。如果你陷入了泥潭，你最需要充分认知到的，就是你想要摆脱困境。
只有臣服当下时刻，你才不会乱贴标签、不会产生负面情绪，接受当下时刻，你能有办法脱离困境。因为当下的每一刻，又是未来所有事情的一部分，每一个行动都会改变另一个行动。我们现在的每一个行动，将来的所有事情，也会相应地发生着改变。
03消除内疚，重建清白感顾佳一直希望给儿子一个完整的家庭，当丈夫出轨后，顾佳的信念彻底崩塌了。离婚成了顾佳唯一的选择，记得子言说过：“如果我选爸爸的话，妈妈就舍不得离开我们了。”顾佳最担心的是自己的离婚会对儿子造成不良影响，后来顾佳知道自己想要的是成为自己，儿子不应成为离婚的障碍。
对于子言而言，爸爸妈妈的离婚只是两人的夫妻关系结束了，但他们对子言的爱并没有结束，与子言的亲子关系仍然存在。然而亲子关系又是平等的，要让孩子知道父母与自己是互不亏欠的。
有爱的父母都希望自己的孩子做的人生选择都是基于为了自己的幸福，而不是为了回报父母。毕竟，爱不是用来回报的，爱是用来传递的，孩子只需要为自己的人生负责。当明白了这一点，顾佳心中的愧疚感自然消失了。
04忘记羞耻，重建价值感如果说顾佳身上有污点，那就是被李太太陷害，花重金购买了一家濒临倒闭的茶厂。但顾佳没有自怨自艾，而是主动为自己的错误买单。
顾佳借由自己被他人恶意加害的事情教导子言要学会重建自己的价值感，她对子言说：最好的回击和防御就是让自己变得强大，强大到你可以忽略他们，兀自前行。
因为有些事情发生了就是发生了，你愿意原谅，你就原谅；不愿意原谅，就没有必要原谅。身体上的伤疤可以慢慢消除，但心灵上的每一道伤疤，可能会历久弥新，很难消除。有时候原谅那些心存恶意的人，就相当于给别人再次伤害自己的机会。
因此，今后无论发生什么事情，不要以为自己低人一等、毫无价值、不值得被爱，请你永远把自己当初最好的朋友，友善、接纳和充满爱的对待自己。
05寻找人生的意义顾佳为了让子言受到良好的教育，不惜花重本进入贵族幼儿园，上各种各样的兴趣班，直到后来家庭遭遇变故，顾佳才知道对儿子最好的教育是体验生活，让儿子选择自己的人生道路。她对子言说：子言，未来你自己的路怎么走，你来定！
心理学家武志红说：生命的意义在于成为你自己、拥有一个你说了算的人生！人活在世上的根本动力是成为自己，一个人努力地活着，就是为了实现自己，而不是其他。
你是世界上独一无二的，理应好好享受美好的生命，自信快乐的生活。当遇到挫折和苦难的时候，用豁达的心态面对，永远不要轻易放弃自己的生命！任何时候都要记住，你是为自己而活，而不是为他人。
写在最后：人生最艰难的时刻不是没人懂你，而是你不懂你自己，了解原生家庭的代际创伤带来的影响，治愈你体内的代际创伤是刻不容缓的事情。平凡如你我，也许无法给子女留下很多很多财富，但至少我们还可以给她很多很多的爱。
如果说人生是一个接力赛，原生家庭只是第一棒。如果你整场比赛都输了，第一棒是有责任的，要是你把所有原因都归因第一棒，是不公平的。过得不好的人，原生家庭一定不好；但原生家庭不好，不一定过得不好。
如果你想知道更多疗愈代际创伤的方法，不妨走进金尚老师的《走出原生家庭的代际创伤》，从中找到你想要的答案。
