俗话说得妙，人于天地间存世，全凭一团“阳气”。阳气可鼓动生长，支持脏腑的气化，推动全身的代谢。而吾等人类得以存活，全然是阳气的彰显。
这个道理，看似玄乎，但实际上，它就在我们的日常生活中，默默地发挥着作用。
关于此结论，医家总结出：阳气衰减之人，有三处趋长，两处趋短。下面，咱们就来详细聊聊这个话题。
首先，来谈一谈阳气衰减的首个表现。即患小病之后，身体恢复所需的时间愈发漫长。咱们都知道，我们人体有着强大的自愈能力。
而这种自愈能力，正是我们前文所提及的“阳气”的一种表现。当阳气充足时，身体对付个小病小痛，那都是小菜一碟。然若阳气匮乏，恐会滋生诸多麻烦。
你会发觉，往昔感冒发烧，不出几日便可痊愈，然而现今却常常迁延至十天半月之久。这就是因为阳气不足，导致身体恢复能力下降，所以恢复的时间就变长了。
接下来，咱们聊聊阳气衰减的第二个表现，那就是排便时间变长。你或许有过这般经历：往昔如厕，短短数分钟便可解决，如今却需长时间蹲守。
这其实也是阳气不足的表现。阳气不足，肠道蠕动变慢，排便自然就变得困难，时间也就变长了。
第三个表现，那就是情绪低落的时间变长。阳气充足的人，往往精神饱满，乐观向上。而阳气不足的人，则容易感到疲倦、抑郁。当阳气不足时，人们更容易陷入消极情绪，而且难以自拔，导致情绪低落的时间越来越长。
说完三处变长，咱们再来聊聊两处变短。
第一处变短的就是睡眠时间。阳气充足的人，睡眠质量好，一觉睡到大天亮。而阳气不足的人，晚上容易失眠，即使睡着了，也容易醒来，导致实际睡眠时间变短。
第二处变短的是注意力集中的时间。阳气充足的人，精力充沛，做事情能够全神贯注。而阳气不足的人，往往注意力不集中，做事容易分心，导致有效工作时间变短。
那么，如何才能避免阳气衰减，保持身体健康呢？以下几招，或许能帮到你：
保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠。
合理饮食，多吃温补食物，如羊肉、韭菜等，少吃寒凉食物。
适量运动，增强体质，提高阳气。
保持良好的心态，积极面对生活，减少负面情绪。
注意保暖，避免受凉，特别是在寒冷的冬天。
总之，阳气对于我们人体来说，至关重要。我们要关注自己的阳气状况，及时发现并调整。只有阳气充足，我们才能拥有健康的身体，迎接生活的挑战。从现在开始，让我们一起努力，养护好我们身体里的那一团“阳气”吧！
