声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。
很多人每天都要上厕所，但并非所有人都会仔细观察自己的排便情况。其实，肠道的健康往往藏在马桶里，尤其是当肠道里长了息肉，身体早已悄悄发出信号，只是很多人没有察觉。
医生提醒，如果上厕所时出现这3个异常，务必高度警惕，别等到息肉恶变才后悔莫及！
肠息肉到底是什么？它和肠癌有什么关系？
肠息肉是一种肠道内壁异常增生的组织，就像肠道表面长出的“小肉疙瘩”。这种增生看似无害，但其中部分息肉具有恶变的潜力，特别是腺瘤性息肉，可能逐渐发展成肠癌。
数据显示，80%以上的结直肠癌，都是由息肉演变而来，只是这个过程可能持续5~10年，很多人在早期毫无察觉，等到症状明显时，往往已经进入中晚期。
上厕所时的3个提示，警惕肠息肉已经找上门
第一，便血或粪便颜色异常
正常的粪便颜色一般呈黄褐色，但如果经常出现鲜红色、暗红色，甚至黑色便便，就要提高警惕。这可能是息肉破裂出血，或者已经发展成肠癌，导致肠道黏膜受损、血液渗出。
需要特别注意的是，如果血液附着在粪便表面，颜色鲜红，大概率是直肠或肛门附近的息肉；如果是暗红色甚至黑色，则可能是更深部位的息肉。
当然，痔疮也可能导致便血，但痔疮的血液通常在手纸上或者滴入马桶，而肠道息肉或肠癌的血液往往混在粪便里，伴随大便形状改变，这一点需要仔细辨别。
第二，大便变细，排便习惯发生改变
正常情况下，粪便的直径和肠道的通畅程度密切相关。
如果大便突然变细，像铅笔一样，又或者排便次数增加、时而腹泻、时而便秘，都可能是肠息肉增大，影响了肠道的正常蠕动，甚至已经部分堵塞肠腔。
如果息肉继续生长，肠道通道会越来越狭窄，粪便排出困难，久而久之可能导致肠梗阻，甚至剧烈腹痛、呕吐。
如果近期排便形态发生明显变化，务必尽早就医检查，切勿等到症状加重才重视。
第三，排便不净感，腹胀不适
健康的排便应该是通畅、顺滑的，但如果总感觉排便不干净，甚至排便后仍有腹胀、下腹部隐痛，这可能是息肉刺激肠道，导致肠道蠕动异常，让人产生持续的便意感，但却排不干净。
特别是反复腹胀、总有排便的冲动，但每次排出的量很少，或者有持续的下腹部隐痛、腹部闷胀感，吃完饭后更明显，这些都可能是肠道息肉增生的信号，甚至已经影响了消化功能。
哪些人容易长息肉？这几类人要特别小心
1.年龄超过45岁的人：研究显示，45岁以上的人群，肠息肉的发生率显著上升，特别是有家族史的人，患病风险更高。
2.长期高脂、高蛋白、低纤维饮食者：经常吃红肉、烧烤、腌制食品，蔬菜水果摄入不足的人，肠道环境更易紊乱，息肉发生率更高。
3.长期便秘或腹泻者：肠道蠕动异常，容易导致肠壁长期受刺激，增加息肉风险。
4.有肠癌或息肉家族史的人：如果直系亲属中有人患过肠癌或息肉，建议提前筛查，风险比普通人更高。
5.长期熬夜、饮酒、吸烟者：不良生活习惯会影响肠道菌群平衡，增加息肉甚至癌变的几率。
如何预防息肉，避免癌变？医生的5条建议
1.定期做肠镜检查，特别是40岁以上人群研究表明，定期肠镜检查可以降低60%以上的肠癌发生率。如果没有特殊风险，建议50岁开始筛查；如果家族有息肉或肠癌史，最好提前到40岁。
2.多吃膳食纤维，保持肠道通畅蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，降低息肉形成的风险。
3.减少红肉、加工肉类摄入世界卫生组织（WHO）已将加工肉类（如香肠、培根）列为致癌物，长期大量摄入会增加肠癌风险。建议多吃鱼肉、禽肉，减少红肉摄入，避免过度加工食品。
4.保持良好作息，减少压力长期熬夜、精神压力大，会影响肠道菌群平衡，增加息肉发生率。规律作息，适量运动，有助于维持肠道健康。
5.戒烟限酒，降低肠道刺激烟草中的有害物质会损伤肠道黏膜，酒精则会增加肠道炎症，长期饮酒吸烟的人，息肉和肠癌的风险都明显上升。
总结：肠道息肉不可忽视，发现异常尽早检查
许多人认为息肉只是“小问题”，但事实并非如此。80%以上的肠癌都是从息肉发展而来，而早期的息肉往往没有明显症状，等到肠癌出现，已经错过最佳治疗时机。
如果上厕所时发现便血、大便变细、排便习惯异常，或者长期有腹胀、腹痛等症状，一定要引起重视，尽早做肠镜检查，确保肠道健康无恙。
健康的身体从肠道开始，不要等到息肉恶变才后悔，提前预防，远离肠癌威胁！
参考资料：
《中国结直肠癌筛查指南》（中华医学会）
《世界卫生组织癌症报告》（WHO）
《新英格兰医学杂志》：肠息肉演变为肠癌的临床研究
美国癌症协会（ACS）：肠镜筛查的重要性
中国疾病预防控制中心：《肠道息肉的防治指南》
（免责声明）本文所述内容，均基于现有科学知识和中西医理论整理而成，旨在为读者提供健康科普信息。图片都来源于网络，如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将第一时间删除内容！如有任何健康问题请咨询专业医生。
