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在生活中，我们内核不稳定，也不够强大，经常会因为别人的一句话，一个行为而生气，上火，甚至愤怒。

最近，因为同事A的不负责，让同事B来跟我对接，同事B什么都不知道，一直来问我，让我重复干了许多活。

我特别不爽，跟他沟通时，我很生气，说话时语速非常快，心跳莫名加速了，思维也变得很乱。

结束电话后，人真的很郁闷，胸痛，原本一天的心情也不好了，活也不想干了。

可是，当我静下心来时，就开始有点后悔了，自己为这样的人和事生气值得吗？

得到肯定答案后，我明白了，他人的行为和选择，我们无法左右和控制，但无论什么时候，我们不能让他们的行为影响和点燃我们的坏情绪。

不要把时间花费在生别人的气上，否则会错过很多美丽的瞬间。

02

生而为人，我们免不了跟别人打交道，那怎么样做才能不让自己浪费时间在生别人的气这件事情上呢。

每个人都会情绪，生气会让我们感到疲惫、焦虑、甚至失眠。

有研究表明:一个人长期处于愤怒的状态时，我们的身体会分泌出大量的压力激素，这些激素会影响我们的免疫系统、心血管系统和消化系统，增加我们患病的风险。

而且，愤怒，生气也会使我们的心情变得低落，对任何事情都没有热情和信心。

如果我们把这些时间用来做其他的事情，我们的生活会充满色彩和阳光，比如欣赏户外落叶的归根，感受阳光的温暖，跟朋友促膝长谈，分享彼此生活中快乐的经历，或者去读书写作等等。

这样我们不仅充分利用了时间，而且更有益于的我们的身心健康。

所以，生气并没有一点好处，我们一定要学会控制自己的情绪。

当情绪要崩溃时，可以试着深呼吸，喝水，让自己尽量冷静下来。千万不要一时冲动，影响了自己的判断和行为。

我们也可以试着换位思考，站在别人的角度看待问题，我们便能理解他人的做法，而且我们也会发现，事情并没有我们想象中的那么糟糕，没必要生气。

要是自己暂时无法释放内心的不满，也可以选择离开那个让我们生气的环境，去洗洗脸，缓解情绪，或者做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力来缓解情绪的不满。

03

总之，我们不能让生气的情绪偷走我们的时间，剥夺我们的快乐。

每个人的生活都已经够累，不容易了，我们要多关注自己的内心，让自己想开点，简单点，适当糊涂点，快乐多一点。

在这充满诱惑，纷繁复杂的社会，我们要做自己情绪的主人，不要被情绪左右自己。

生活每天过，开心和健康最重要，其他再好都只是锦上添花。

愿你我都能在平凡的日常生活中，收获快乐多一些，烦恼少一点。