随着寒潮不断的袭来，我国大部分的地区已经进入到了寒冬季节。
冬天对于中老年人来说是个不太友好的时间段，有很多疾病都容易在这个季节找上门来。
为此到了冬季以后，中老年人一定要格外的注重身体健康才行。
前段时间听到了一个让人很痛心的事情，一位55岁大姐突发脑卒中而离世。
这一切都来的那么的猝不及防，让人既难过又害怕。
中老年人到底要怎样才能度过冬季这个坎儿呢？医生提醒：不管天气多么寒冷，有四件事情是不可以做的。
下面我们一起来看一下，到底是哪四件事情需要中老年人注意吧！
一、脑萃中为何冬天更为严重脑卒中是由于脑血管狭窄、闭塞或破裂而导致的问题，说脑萃中这个名字很多人会觉得比较陌生，但是一说中风大家就都知道了。
近些年我国中老年人冬季诱发脑卒中的情况越来越多，这和冬季的冷空气是有很大关系的。
民间有句俗语“腊八腊八，冻掉下巴！”特别是我国北方地区，一到冬季寒风刺骨，别说是中老年人，就连我们年轻人也有些无法承受。
脑卒中在冬季高发是由于冬季恶劣的环境导致血管弹性变差。
大多数中老年人的身体本就有基础疾病，到了冬季以后抵抗力会变得更差一些。
特别是室内和户外的温差比较大，稍有不注意很可能就会导致血管受到刺激，从而出现堵塞血管等问题。
因为中老年人群体身体的特殊性和寒冷天气的因素，所以很多老年人到了冬季以后就容易诱发脑卒中。
脑卒中的具体表现是心慌、嗜睡、舌头疼痛、突然的流口水和眼前发黑等等。
一旦身体出现这样的问题就需要中老年人引起重视，必须及时就医治疗，避免引发更重要的问题出现。
脑卒中在冬季尤为高发，所以中老年人群体需要提前预防，只有提高警惕才能够避免脑卒中找上门来。
医生提醒中老年人：冬季再冷，有四件事情也是不可以做的，这是中老年群体必须遵循的。
下面我们一起来看一下是哪四件事情吧！
二、四件中老年人冬天不可做的事情随着年纪的增长，中老年人的身体机能也在逐渐的老化，有时候看似很平常的小习惯，却会给中老年人带来很大的健康隐患。
为了避免中老年人冬季高发心脑血管问题，有四件事情需要格外的注意。
1、冬季不要晨练
很多中老年人睡眠时间比较短，经常是五六点钟就睡醒了。
咱们老话常讲“一日之计在于晨”，不少的中老年人都有晨练的习惯。
如果是春夏季节天气比较暖和，晨练确实是不错的选择。
可是在冬季的时候天气比较寒冷，清晨亮天比较晚，而且空气质量也比较差。
在这种低温环境下进行晨练会让心脏的负担加重，从而导致血管收缩，就容易诱发脑卒中或是脑梗心梗的问题。
为此中老年人到了冬季以后，在选择阳光充足的时间外出运动，切记不可以在清晨起床立即出门，这样反而会给身体带来害处。
2、冬季不要穿的过少
到了冬季以后室内室外的温差是非常大的，有时候中老年人出门觉得麻烦，反正也不会在户外待的很久，所以干脆为了方便穿的也不够保暖。
对于中老年人而言，冬季出门必须要做好保暖措施，哪怕只是下楼几分钟的时间。
老年人身体本就抵抗力差，受到风寒以后是很容易感冒的。
为此在外出的时候一定要带好手套、围脖、帽子等等，做好四肢的保暖工作，这样在出门以后身体血管也不会马上受到冷空气的袭击。
3、冬季不要吃高盐高脂食物
中老年人群在冬季饮食方面也要额外的注意，“病从口入”这句话真的是很有道理。
到了冬天比较寒冷，不少的中老年人喜欢吃点火锅、烧烤、浓汤类的美食。
这些美食确实能够在寒冷的冬季带给我们温暖，但是作为高油高盐高脂类的食物，很容易让老年人的血管变得更加脆弱，而且也容易出现三高和动脉硬化等问题。
很多中老年人为了养生，喜欢在寒冷的冬季喝各种肉汤。
其实这种养生方式是不正确的，因为肉汤在经过高温煮沸以后，其中会产生很多的嘌呤物，这不仅对血管有很大的害处，还会给肾脏带来负担。
到了冬季以后中老年人的饮食还是要以瓜果蔬菜、优质的蛋白质、五谷杂粮和补充身体所需的维生素为主。
只有补充健康营养的食物，才能够让身体真正的吸收到营养物质，这样才能让中老年人在冬季身体更加强壮。
4、冬季不要用过热的水洗澡
中老年人到了冬季以后，洗澡也是个很大的问题。
有的中老年人爱干净，每天都要洗一遍热水澡，为了让浴室里的温度够高，不少中老年人会选择高温洗澡。
这种洗澡方式大错特错，血管收缩会随着温度而变化。
如果中老年人在洗澡的时候突然选择很热的水，这会导致血管急剧扩张，血压也会随之有大的波动，这种情况下是很容易诱发脑卒中的。
我们经常也会在新闻等报道中看到，有的中老年人在洗澡的过程中突发脑梗心梗问题。
所以对于中老年人而言，冬季洗澡一定要科学合理，不然是很容易出问题的。
每到冬季都会有中老年人感慨：“又是难熬的一段日子”在寒冷的冬季如何保护自己的血管健康，是非常重要的一件事。
除了以上我们提到的四件中老年人在冬天不可以做的事情以外，还要提前做好预防才行。
三、中老年人如何有效预防脑卒中脑卒中是一种极具季节性因素的疾病，如果中老年人不想在冬季被脑卒中问题所困扰，就必须要提前预防才行。
医生曾多次提醒中老年群体，虽然脑卒中高发，但也是可防可控的。
戒烟戒烟是预防脑卒中的重中之重，根据相关的数据显示，经常吸烟喝酒的人群更容易患有脑卒中。
特别是到了50岁以后，想要身体健康就得控制烟酒的摄入。
香烟当中的尼古丁和焦油是世界卫生组织公认的致癌物，如果长期大量的摄入不仅会导致血管瘀堵，还会给身体各个方面都带来伤害。
所以想要享受幸福的晚年生活，就必须要戒掉香烟和酒精。
保持良好的心态也是很关键的，不少中老年人喜欢操心家中大大小小的事情，时常情绪激动亦或是陷入到悲痛当中。
这些不良心态会给大脑增添负担，从而容易诱发各种血管疾病。
人到中年以后，身体避免不了会出现各种各样的问题，血压血糖血脂问题是需要中老年人格外注意的。
三高问题会增加脑卒中发生的可能性，为此一定要定期的检测自己的血脂血糖血压是否存在异常。
定期的检查身体是很有必要的，通过检查能够清晰的知道身体哪里出现了问题，这样我们就可以针对性的治疗。
如果我们不及时的把小问题解决，这些疾病就会变得强大起来，久而久之就会在我们的体内肆意妄为。
所以预防疾病发生远比等疾病发生以后再去治疗更有效，大家不要总觉得自己的身体是铁打的，生老病死是我们人类无法控制的自然规律。
我们一定要想办法让有限的生命更加延年益寿才行。
结语又是一年寒冬，这个刺骨的季节别说中老年人，就是我们年轻人都会觉得瑟瑟发抖。
很多人说如果中老年人能够把冬季这道坎儿过去，那么就会迎来全新的幸福生活。
冬季是很多疾病的高发期，特别是血管到了冬季以后是需要我们格外保护的。
今天我们和大家提到的中老年人在冬季不可做的四件事，大家一定要牢牢的记在心中。
有的人过了五十岁以后还觉得自己和年轻人一样，根本不服老。
可能整个人的外貌和精神头上确实还不错，但是千万不要忽视身体器官的变化。
想要身体健康，中老年人就必须谨记：日常生活习惯一定要合理安排，保证充足的睡眠时间，每日饮食均衡营养，适当的进行身体运动，保持积极乐观的心态，定期的检查身体。
如果中老年人能够做到以上这几点，相信无论是在炎热的夏季还是寒冷的冬季，都能够收获健康的体魄。
脑卒中问题不容忽视，它很可能会发生在我们每一个人身上。
珍惜生命远离各种疾病困扰，愿每个中老年人都能够享受到幸福快乐的人生。
希望在这个寒冷的冬季，我们的提醒能够帮助大家顺利迎来温暖的春天。
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参考信息：
泌尿外科李冠儒医生 2024-11-19 17:18
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中医内科程医生 2024-11-30 11:36
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周律鸣法 2024-11-28 17:27
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